Ingefära te för viktminskning

Ingefära te är en bra allierad för viktminskning eftersom det är ett kraftigt diuretikum och anses vara en termogen mat, vilket ökar ämnesomsättningen och får kroppen att spendera mer energi. Men förutom att hjälpa dig gå ner i vikt, hjälper ingefära också matsmältningen och agerar mot halsbränna och tarmgas.

Att ta ingefära te varje dag hjälper dig att tappa upp till 2 kg per vecka, så länge det kombineras med en hälsosam kost och daglig fysisk träning..

Ingefära te recept

Ingefära te bör göras i proportion: 2 cm färsk ingefära eller 1 tesked pulveriserad ingefära för varje 1 liter vatten.

beredning: Lägg ingredienserna i en kastrull och koka i cirka 8 till 10 minuter. Stäng av värmen, täck pannan och vänta tills den svalnar för att sila och dricka.

Hur man konsumerar: Det är lämpligt att dricka ingefära te 3 gånger om dagen. Variationer av ingefära te kan göras genom att tillsätta citron, kanel eller muskot, och ingefära kan också tillsättas juice och sallader.

För att öka bantningens bantningseffekt är det viktigt att följa en diet med låg fetthalt och socker och träna regelbundet. Se tre steg för att minska sockerförbrukningen.

Ingefära med kanel

Att ta ingefära te med kanel är ett sätt att ytterligare förbättra bantningens effekter av denna dryck, eftersom kanel också fungerar som en termogen och stimulerar fettförbränningen.

För att få ut maximala fördelar bör kanel läggas till vattnet tillsammans med ingefära, ta de två till elden och låta vattnet koka i cirka 5-10 minuter. Se andra sätt att lägga till kanel till din viktminskningsdiet.

Ingefära med saffran

Safran är känd som en av de mest kraftfulla antiinflammatorier och antioxidanter, vilket ger hälsofördelar som förbättrat immunsystem, hormonproduktion och cirkulation.

Genom att kombinera ingefära med gurkmeja, som också kallas gurkmeja, får du en kraftfull drink för hälsan. Teet ska göras enligt följande: tillsätt 1 bit ingefära i 500 ml vatten och koka upp. När det kokar, stäng av värmen och tillsätt 2 teskedar gurkmeja, dämpa behållaren och låt drycken vila i 10 minuter innan du dricker. Se andra sätt att använda gurkmeja.

Recept för ingefära juice med ananas

Ingefära juice med ananas är ett bra alternativ för varma dagar och för att underlätta matsmältningen. Förutom ingefära matsmältningsegenskaper, lägger ananas till bromelain, ett enzym som hjälper till att smälta protein.

För att skapa juicen, slå ananas med en till två bitar ingefära och servera den kyld, utan sil och utan att tillsätta socker. Du kan också lägga till mynta och is så att den smakar bättre.

Ginger Lemonade Recept

Under varmare dagar är ett bra alternativ att göra ingefära limonad, som har samma fördelar för att gå ner i vikt.

ingredienser

• 1 liter vatten
• 4 citroner
• 5 gram riven eller pulveriserad ingefära

Metod för beredning

Pressa ut juicen från de 4 citronerna och tillsätt i en burk med vattnet och ingefära. Låt stå i kylskåpet i minst 30 minuter. Drick limonad hela dagen och ersätt till exempel 1 liter vatten.

Fördelar med att konsumera ingefära

Fördelarna med daglig ingefära konsumtion inkluderar också:

• Förebyggande av vissa typer av cancer på grund av dess antioxidantverkan;
• Bekämpar sjukdomar på grund av dess antiseptiska verkan;
• Eliminerar gifter från levern;
• Förbättrad blodcirkulation
• Förbättrad matsmältning;
• Förebyggande av halsbränna och tarmgaserna;
• Hjälper till att eliminera njursten.

Man måste dock vara försiktig eftersom ingefära minskar blodviskositeten när den används i stora mängder, och konsumtionen av individer som tar antikoagulantia läkemedel regelbundet, såsom aspirin, bör råda av näringsläkaren att undvika risk för blödning.

Hur man blir tunn snabb

Förutom att använda ingefära, för att gå ner i vikt snabbt, är det nödvändigt att undvika konsumtion av socker, godis och livsmedel som är rika på vete mjöl, såsom bröd, kakor, kakor, snacks och pizzor. Dessutom är det nödvändigt att undvika konsumtion av läskedrycker, industrialiserade juice, alkoholhaltiga drycker och stekt mat.

Å andra sidan bör konsumtion av lövgrönsaker, frukt, magert kött, ägg, ost och bra fetter, såsom nötter, jordnötter, frön, olivolja och fisk som tonfisk och sardiner, föredras. Se ett exempel på en snabb viktminskningsmeny. 

Se vad din idealvikt är med hjälp av följande kalkylator:

Denna räknemaskin hjälper till att förstå hur många kilo du är under eller överviktig, men den passar inte för äldre, gravida kvinnor och idrottare.

Se vad du kan göra för att inte bli hungrig i följande video:

Att vinna från hunger till gå ner i vikt

Se andra tips för att gå ner i vikt:

• Viktminskning 3 kg på 3 dagar
• 5 enkla tips för att gå ner i vikt och gå ner i magen

• Lär dig mer om fördelarna med Matcha-te och hur det hjälper din diet