Citronsalmte med kamomill för sömnlöshet
Citronsalmte med kamomill och honung är ett utmärkt hemmedicin mot sömnlöshet, eftersom det fungerar som en mild lugnande medel, vilket lämnar individen mer avslappnad och ger en lugnare sömn.
Te ska drickas dagligen före sängen för att det ska ha den förväntade effekten. För att säkerställa god sömnkvalitet rekommenderas det dock att ha goda sömnhygienvanor, alltid sova samtidigt. Se fler tips för bättre sömn i: 3 steg för att slå sömnlöshet.
ingredienser
- 1 matsked torkade citronbalsamblad
- 1 matsked kamomill
- 1 kopp kokande vatten
- 1 sked honung
Metod för beredning
Tillsätt bladen på örten i en behållare med kokande vatten och täck den i cirka 10 minuter. Efter att ha varit ansträngd är teet klart att dricka.
Citrongräste med kamomill hjälper också till att sänka blodtrycket och bekämpa ångest, och kan ha tagits under graviditet och amning, för att främja lugn och lugn, hjälper till att somna snabbare och förhindra uppvakningar natt.
De teer som inte bör konsumeras i slutet av dagen, av människor som vanligtvis har sömnlöshet, är stimulanter med koffein, som svart te, grönt te och hibiskust. Dessa bör konsumeras på morgonen och tidig eftermiddag för att inte störa sömnen.
Orsakerna till sömnlöshet är vanligtvis relaterade till graviditet, hormonella förändringar på grund av sköldkörteln, överdriven oro och användning av vissa mediciner, inklusive långvarig användning av sömntabletter, som "beroende" kroppen. När sömnlöshet blir mycket frekvent och stör dagliga uppgifter rekommenderas en medicinsk konsultation, eftersom det kan vara nödvändigt att undersöka om det finns någon sjukdom som måste behandlas, till exempel sömnapné, till exempel..
