6 fördelar med att sova naken

Sömn är en av de viktigaste dagliga aktiviteterna för att upprätthålla hälsan, inte bara för att återställa energinivåerna, utan också för att reglera olika kroppsfunktioner, som att eliminera toxiner eller minska inflammation.

För att få alla dessa fördelar är det nödvändigt att sova tillräckligt länge, vilket varierar med åldern. Se alla fördelar och hur många timmar du ska sova.

Men de flesta människor sover i pyjamas, vilket kan minska mängden sömnförmåner. Således kolla in några av hälsofördelarna för dem som sover naken:

1. Förbättrar sömnkvaliteten

För att sova och vila väl måste kroppen sänka sin kärnkraftstemperatur med ungefär en halv grad och upprätthålla den under hela natten. Att sova utan kläder underlättar denna kroppsfunktion och det är alltså möjligt att spendera mer tid på att sova i djupare faser av sömn, vilket gör det mer reparerande.

Denna inställning är idealisk särskilt i perioder med mer värme, som också hjälper personen att hålla sig fräsch, förutom att hjälpa att somna snabbare.

2. Stimulerar kaloriförbränningen

Att sova utan kläder, i en miljö med lägre temperatur, aktiverar brunt fett, vilket är en bra typ av fett som hjälper kroppen att öka sin temperatur. När denna typ av fett är aktivt ökar kaloriförbränningen under dagen.

Även om denna fettförbränning inte räcker för att gå ner i vikt, är det en ökning av kaloriförbränningen som kan hjälpa dieters.

3. Bekämpa diabetes

När brunt fett är aktivt, förutom att förbränna kalorier, blir kroppen också mer känslig för insulin, vilket är det ämne som hjälper till att använda socker, vilket förhindrar att det samlas i kroppen. Eftersom miljön där du sover är svalare är det lättare att reglera blodsockernivåerna, vilket förhindrar uppkomsten av diabetes..

4. Sänker blodtrycket

Enligt flera studier hjälper det att ligga naken med en annan intim person kroppen att producera mer oxytocinhormon på grund av hud-till-hudkontakt..

Detta hormon kan hålla blodtrycket väl reglerat och förutom att det har en skyddande effekt på hjärtat, stärker det också immunsystemet och bekämpar ångest.

5. Förhindrar jästinfektioner

När man sover naken kan huden andas bättre och därför är det lättare att undvika att vissa områden i huden förblir fuktiga under lång tid. Således, utan fukt, är det möjligt att förhindra överdriven utveckling av svampar och bakterier, som orsakar problem såsom candidiasis i det intima området, till exempel.

6. Förbättrar parets sexliv

Att sova naken med en partner kan bidra till ökad lust att ha sex oftare, vilket också hjälper till att minska stress och ångest, samt förbättra parets relation..