Detoxjuicerecept för att rena kroppen

Konsumtionen av detoxjuicer är ett utmärkt sätt att hålla kroppen frisk och fri från gifter, särskilt i perioder med överätande, liksom att förbereda dig för dieter med viktminskning, så att de är mer effektiva.

För att upprätthålla en hälsosam och ren kropp är ju nog inte tillräckligt med juice och det är också viktigt att dricka cirka 2 liter vatten om dagen, träna regelbundet, för att undvika att konsumera livsmedel som är rika på raffinerat socker och mättat fett och att undvika att använda dem. rökning och överdriven alkoholkonsumtion.

Några exempel på juice som kan integreras i en hälsosam och balanserad kost är:

1. Selleri, kål, citron och äppeljuice

Denna renande juice är rik på klorofyll, kalium, pektin och C-vitamin, vilket påskyndar eliminering av gifter från kroppen och bidrar till att minska ackumulerat fett. Dessutom, förutom att bidra till kroppens avgiftning, bidrar grönkål också till viktminskning.

ingredienser

• 2 selleri stjälkar;
• 3 handfull kålblad;
• 2 äpplen;
• 1 citron.

Metod för beredning

Skala citronen och slå alla ingredienser i mixern.

2. Rädisa juice, selleri, persilja och fänkål

Ingredienserna i denna juice hjälper till att rena kroppen, eliminera vätskor och gifter och återställa energi. Fänkål och rädisa stimulerar matsmältningen och funktionen i gallblåsan, vilket hjälper ämnesomsättningen. 

ingredienser

• 1 handfull persilja;
• 150 g fänkål;
• 2 äpplen;
• 1 rädisa;
• 2 selleri stjälkar;
• is.

Metod för beredning

För att förbereda denna juice bara centrifugera alla ingredienser, med undantag av isen, som måste tillsättas i slutet, bara slå allt i mixern.

3. Ananas, broccoli, selleri och alfalfa juice

Denna kombination av frukter hjälper till att tona levern och förbättrar matsmältningen, främst på grund av närvaron av bromelain, närvarande i ananas. Broccoli bidrar till att stimulera leverfunktionen och hjälper kroppen att eliminera toxiner tack vare dess sammansättning i vitamin C, antioxidanter och svavelföreningar, kända som glukosinolater. Denna juice ger också många lösliga fibrer, viktiga för att tarmen ska fungera korrekt.

ingredienser

• 250 g ananas;
• 4 blommor av broccoli;
• 2 selleri stjälkar;
• 1 handfull alfalfa groddar;
• is.

Metod för beredning

Skala ananan, extrahera saften från alla ingredienser förutom is och lucerna och slå de återstående ingredienserna i en mixer.

4. Sparris, broccoli, gurka och ananasjuice

Denna juice bidrar till att levern fungerar korrekt. Dessutom är denna kombination av ingredienser utmärkt för att stimulera leverfunktionen och matsmältningsenzymer, som hjälper till att ta bort gifter och göra viktminskningsdieter mer effektiva. Sparris och kalium i sparris bidrar också till att minska vätskeretentionen.

ingredienser

• 4 sparris;
• 2 floretter av broccoli;
• 150 g ananas;
• Halva gurka;
• Några droppar silymarin tinktur.

Metod för beredning

Skala ananas, extrahera saften från alla ingredienser och blanda väl. Tillsätt dropparna av silymarin tinktur i slutet.

5. Persilja, spenat, gurka och äppeljuice

Denna juice är bra för alla som känner sig uppblåsta, fyllda eller behöver rensa kroppen. Persilja har en urindrivande verkan och hjälper därför till att minska vätskeretentionen och äpplet är en stor renare. Dessa ingredienser, tillsammans, ger en kraftfull avgiftande effekt. Spenat är också en stor energikälla, eftersom den innehåller järn och folsyra. Dessutom är den också rik på klorofyll, som fungerar som en effektiv renare och avgiftare.

ingredienser

• 1 handfull persilja;
• 150 g färska spenatblad;
• Halva gurka;
• 2 äpplen;
• is.

Metod för beredning

För att bereda denna juice, slå bara alla ingredienser och tillsätt is efter smak.

Se även hur man förbereder en detoxsoppa i följande video:

DETOX Viktminskningssoppa