Regelbunden fasta är bra för din hälsa

Forskare har kommit fram till att fasta regelbundet är bra för din hälsa, och att att inte äta någonting bara en eller två dagar i veckan, äta normalt på andra dagar, har hälsofördelar.

Enligt forskarna hjälper denna typ av fasta att gå ner i vikt, minskar risken för diabetes, Alzheimers, hjärtsjukdomar, demens, skyddar mot olika typer av cancer och förbättrar individens livskvalitet.

På fasta dagar kan du dricka vatten och äta lite grönsaker, men ingenting mer, och på de dagar som följer kan du äta allt, men i måttligt, undvika godis, fett och bearbetade livsmedel, för att få resultaten förväntat.

Att äta en stor mängd mat dag efter dag, förutom att lägga på vikt orsakar en typ av inflammation i kroppen som genererar olika sjukdomar och anta denna typ av diet kan vara mycket fördelaktigt för hälsan, särskilt för hjärnan.

Forskarna tror att denna dietbegränsning gynnar hela organisationens funktion eftersom den gör den mer känslig för hormonella förändringar, vilket är mycket fördelaktigt för kontroll av insulin och andra kemiska reaktioner. De varnar emellertid att mer vetenskaplig forskning måste genomföras för att bevisa fördelarna med denna typ av fasta under perioder som överstiger 6 månader i rad..