Diet för helgen

Helgdieten är en kalorifattig diet som bara kan göras i två dagar.

På två dagar kan du inte kompensera för misstag som gjorts på en vecka, men på helgen finns det vanligtvis mer sinnesfrid och därför är det lättare att kontrollera hungerattacker som kan orsakas av ångest och dessutom om du har mer ledig tid att göra fysisk aktivitet.

Under hela dagen rekommenderas att du dricker mycket vätskor, till exempel vatten eller grönt te. I denna diet är det inte tillåtet att dricka kaffe eller alkoholhaltiga drycker.

Dietmeny för helgen

Exempel på en helgdagsmeny:

• Frukost: juice av ett äpple och två morötter med 1 vanlig yoghurt med en matsked honung plus 1 skål hackad melon eller vattenmelon eller ananas (100 g).
• Lunch: sallad, spenat och lök sallad kryddat med lite salt, olja och vinäger tillsammans med 50 g nötter.
• Middag: 500 g kokta gröna bönor och 3 persikor (300 g).

detta diet för att gå ner i vikt i helgen den har få kalorier och därför är den indikerad för personer som lider av specifika hälsoproblem och i dessa fall bör läkaren konsulteras.

Innan du börjar någon diet är det viktigt att konsultera en läkare eller näringsläkare så att kosten inte skadar din hälsa.

Användbara länkar:

• Banan diet
• 3 steg till hälsosam viktminskning