Banan diet

den banan diet på morgonen består av att äta 4 bananer till frukost, åtföljd av 2 glas varmt vatten eller ett te efter eget val, utan socker.

Banankosten skapades av den japanska apotekaren Sumiko Watanabe för sin make Hitoshi Watanabe som gjorde denna diet mycket populär i Japan och senare i andra länder.

den banan diet för att gå ner i vikt innehåller fibrer som hjälper till att tillfredsställa din aptit och förbättra tarmen. De som lider av förstoppning bör undvika att äta banan-äpplet och föredra nanica-banan och silverbanan..

Denna diet kan följas så länge du vill, eftersom den inte begränsar maten mycket och resultaten ses direkt efter den andra veckan.

Det är inte nödvändigt att göra någon ansträngande fysisk aktivitet, gå i 30 minuter dagligen, det räcker.

Banan diet meny

frukost - du kan äta upp till 4 bananer med te eller 2 glas varmt, osötat vatten.

lunch - praktiskt taget släpps alla livsmedel, men godis och stekt mat bör inte konsumeras, vilket föredrar hela korn, fisk, grönsaker och grönsaker. Det är viktigt att minska mängden.

mellanmål - en frukt efter ditt val.

middag - bör göras före klockan 20 och vara lätt och ge preferens för fullkorn, fisk, grönsaker och gröna som vid lunch.

kvällsmat - är inte tillåtet eftersom du måste ligga före midnatt för att dieten ska lyckas.

Förutom bananer är söta babata en bra allierad för att gå ner i vikt, förutom att de är välsmakande. Se hur man gör Sweet Potato Diet för att gå ner i vikt.