Hur man kombinerar mat korrekt
Att kombinera livsmedel på rätt sätt kan hjälpa till att stärka behandlingar och behandlingar för osteoporos, gikt, anemi, öroninfektioner och allergier av olika slag, utöver vissa kroniska sjukdomar som astma eller Crohns sjukdom. Rätt kombination av livsmedel är nyckeln till att förbättra absorptionen av de näringsämnen de har.
Matkombinationstabell
Några preparat med kombinationer som ökar matens näringsmakt och dess positiva effekt på hälsan är:
Sallad som ökar kalciumabsorptionen och förbättrar blodproppar
- Sallad, broccoli, lax kryddad med olivolja och strö med hackade mandlar. Rik på kalcium och vitamin A, D, E och K.
Juice för att sänka kolesterolet
- Orange med rullade havre. C-vitamin i apelsin ökar effektiviteten hos fenolföreningar med havre vid bekämpning av dåligt kolesterol.
Anti-förgiftning sallad
- Tomat och ruccola. Rik på flavonoider och C-vitamin som hjälper till att skydda celler från skador orsakade av åldrande.
Juice för anemi
- Apelsin och kål. C-vitamin hjälper till att absorbera järn som finns i grönsaker, vilket hjälper till att producera röda blodkroppar.
Sås för att förhindra prostatacancer
- Broccoli och tomat. Rik på lykopen (tomat) och sulforaphane (broccoli) som är föreningar som tillsammans hjälper till i kampen mot prostatacancer. recept: 1,5 kokt broccoli. 2,5 hackade tomater och 1 kopp färdig tomatsås.
Vissa kombinerade livsmedel förbättrar absorptionen av vissa näringsämnen och måste konsumeras tillsammans, men vissa livsmedel försämrar absorptionen av näringsämnen från den andra maten och därför bör det undvikas att konsumera det tillsammans, till exempel kaffe och mjölk, där koffein minskar kapaciteten av organismen för att absorbera kalcium.
Mat kan och bör användas för att förstärka behandlingar och behandlingar för osteoporos, gikt, anemi, öroninfektioner och allergier av olika slag, förutom vissa kroniska sjukdomar som astma eller Crohns sjukdom. Det beror på att varje mat har tusentals komponenter som smälts av kroppen i sekvenser som hjälper till att absorbera näringsämnen.
