Meny för spelare vet vad de ska äta medan spelet inte är över

Människor som har suttit och spelat dator länge har en tendens att äta färdiga livsmedel med mycket fett och socker, såsom pizza, chips, kakor eller läsk, eftersom de är lätta att äta och tillåter spel, särskilt online, fortsätt utan pauser. Men det finns hälsosamma alternativ som håller spelaren vaken, utan hunger och som också är läckra och snabba, men det är hälsosammare snacks, som torkad frukt istället för chips eller ost istället för pizza..

Så om du är en spelare och vill göra spelet ännu roligare, titta på följande video och kolla in dessa och andra tips för att få ett hälsosammare onlinespel:

Meny för spelare: vad man ska äta när man spelar

Vad du ska äta under spelet

Några snabba, enkla och välsmakande alternativ är:

• Mörk choklad, som har lite socker och lämnar hjärnan aktiv;
• Popcorn, som kan förberedas snabbt i mikrovågsugnen och på ett hälsosamt sätt. Lär dig att förbereda hälsosamt popcorn utan olja;
• Torkad frukt, som är ett hälsosamt alternativ till potatischips eller andra snacks som är rika på salt och fett;
• Polenguinho ost lätt, rik på protein och kalcium;
• Frukt, till exempel bananer, dricka frukt eller torkad frukt, till exempel, som ger energi och inte får dina händer smutsiga;
• Spannmålstång med låg socker, som kan tillagas hemma, till exempel innan spelet startar. Se hur du förbereder hälsosamma spannmålspannor hemma.

Dessutom är det viktigt att inte glömma att dricka vätskor. Som ett alternativ till läsk kan du förbereda ett vatten med honung och citron, som förutom hydrering också ger energi till kroppen.

Vad man ska undvika

Du bör undvika att äta fet eller sockerrik mat, såsom pizza, chips, kakor, gula ostar eller andra snacks stekt eller överbearbetad och undvika drycker som läsk eller öl, förutom att de skadar hälsan kan de också bromsa dig.

Dessutom bör man undvika att sitta länge framför datorn för att undvika synproblem och muskelsmärta, så det är tillrådligt att ta ofta pauser för promenader eller sträckningar. Se några stretchövningar för ryggsmärta.