Diuretisk meny för att gå ner i vikt på 3 dagar
Diuretikdietmenyn är baserad på livsmedel som snabbt bekämpar vätskeansamling och som avgiftar kroppen, vilket främjar svullnad och förbättring av övervikt på några dagar.
Denna meny kan användas speciellt efter överdrivning i kosten, med stor konsumtion av livsmedel som är rika på socker, mjöl och fetter och efter överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker..
Här är ett exempel på en 3-dagars meny för denna diet:
| måltid | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| frukost | 200 ml citronsaft med osötad ingefära + 1 skiva fullkornsbröd med ricotta-grädde | 1 glas vanlig yoghurt + 2 col granola | 200 ml grönt te + 2 äggröra |
| Morgon mellanmål | 1 glas grön juice + 5 cashewnötter | 200 ml hibiskust te + 2 hel rostat bröd med lätt ostmassa | 200 ml kokosnötvatten + 1 skiva ricotta |
| Lunch / middag | pumpa puré + 1 liten bit grillad fisk + grön sallad + 5 jordgubbar | blomkål ris + 100 g grillad kyckling med ångad grönsaksallad + 1 skiva ananas | 3 grönsakssoppskal |
| Eftermiddags mellanmål | 200 ml mate te + 1 äggröra med ricotta grädde | 1 glas grön juice + 3 brasilienötter | 200 ml hibiskust te + 2 toast med lätt ostmassa |
Den diuretiska dieten hjälper dig gå ner i vikt eftersom den är låg i kalorier, främjar tarmens funktion och främjar avgiftning av kroppen, men det är viktigt att komma ihåg att denna diet inte bör göras mer än sju dagar i rad.
Dessutom förbättras resultaten av viktminskning med användning av diuretiska livsmedel när en aerob fysisk aktivitet utförs tillsammans med kosten, som att gå eller cykla i 30 minuter. Se andra diuretiska livsmedel för att variera din diet på: Diuretisk mat.
Blomkål risrecept
Diuretika teBlomkålris innehåller låg kalorier och kolhydrater och kan användas till lunch istället för vanligt vitt ris.
ingredienser:
- ½ blomkål
- ½ kopp hackad lökte
- 2 krossade vitlöksklyftor
- Salt och peppar efter smak
- 1 matsked hackad persilja
- 1 matsked olivolja
beredning:
Tvätta blomkålen och torka. Riv sedan blomkålen i ett tjockt avlopp eller kross snabbt från processorn eller mixern med pulsfunktionen. Stek löken och vitlök i en stekpanna i olja och tillsätt blomkålen, låt den sjuda i cirka 5 minuter. Krydda med salt, peppar och persilja och servera istället för ris.
Diuretisk soppa recept för middag
Detta diuretiska sopprecept är bra att använda varje dag till middag i en vecka.
ingredienser
- 4 stora tomater
- 4 medelstora morötter
- 300 g selleri
- 1 medium grön paprika
- 6 medelstora lökar
- 2 liter vatten
Metod för beredning
Skär grönsakerna i skivor eller kuber och koka i 2 liter vatten.
Se tips om hur du förbereder en detoxsoppa med dina favoritgrönsaker i den här videon:
DETOX Viktminskningssoppa
642 tusen visningar
12K Registrera dig För att hjälpa till att variera kosten och ha mer effekt på viktminskning, se 7 Detoxjuicer för att gå ner i vikt och rensa kroppen.
