Kaffe och koffeinhaltiga drycker kan orsaka överdosering

Överdriven konsumtion av koffein kan orsaka en överdos i kroppen, vilket kan orsaka symtom som magsmärta, skakningar eller sömnlöshet. Förutom kaffe finns koffein i energidrycker, i gymtillskott, medicin, i gröna, matta och svarta teer och i coladrycker, till exempel.

Den maximala rekommenderade koffeindosen per dag är 400 mg, vilket motsvarar att dricka cirka 600 ml kaffe per dag. Men man måste vara försiktig och intaget av andra koffeininnehållande produkter måste också beaktas. Kolla in några åtgärder som innehåller koffein.

Symtom på överdosering av koffein

I de svåraste fallen kan överskott av kaffe till och med orsaka en överdos, och följande symtom kan uppstå: 

• Ökningar i hjärtfrekvensen; 
• Delirium och hallucinationer;
• yrsel; 
• diarré; 
• kramper;
• Feber och överdriven känsla; 
• Andningssvårigheter; 
• Bröstsmärtor; 
• Okontrollerbara muskelrörelser. 

När man observerar förekomsten av dessa symtom, rekommenderas det att gå till sjukhusens akut, eftersom medicinsk hjälp krävs. Känn alla symptom på överdosering i Vet vad som är en överdos och när det händer. 

I dessa fall kan medicinsk sjukhusvistelse vara nödvändig och beroende på svårighetsgraden av symtomen kan behandlingen innefatta magsköljning, intag av aktivt kol och administrering av mediciner som hjälper till att kontrollera symtomen.. 

Symtom på överdriven kaffekonsumtion

Några av tecken och symtom som indikerar överdriven koffeinförbrukning inkluderar:

• irritabilitet;
• Magsmärta;
• Lätt skakningar;
• sömnlöshet; 
• Nervositet och rastlöshet;
• ångest.

När dessa symtom finns och när det inte finns några andra möjliga skäl som motiverar deras utseende, är det ett tecken på att konsumtionen av kaffe eller produkter som innehåller koffein kan överdrivas, och det rekommenderas att omedelbart stoppa konsumtionen. Se hur du tar koffeintillskott i säker dosering.

Rekommenderad daglig mängd koffein

Den rekommenderade dagliga mängden koffein är 400 mg, vilket motsvarar cirka 600 ml kaffe. Men espressokaffe innehåller vanligtvis en högre koncentration av koffein, och den mängden kan lätt uppnås med användning av energidrycker eller kapseltillskott..

Dessutom är det viktigt att komma ihåg att koffeintolerans också varierar beroende på individens ålder, storlek och vikt och hur mycket varje person redan är van vid att dricka kaffe dagligen. Vissa studier indikerar emellertid att en dos på 5 gram koffein kan vara dödlig, vilket motsvarar att konsumera 22 liter kaffe eller två och en halv tesked rent koffein.. 

Se följande video och se tips för att förbättra hjärnans kapacitet:

7 tips för att förbättra hjärnans förmåga

Även om koffein kan verka ofarligt, är det en stimulant i centrala nervsystemet, som stör det sätt hjärnan och kroppen arbetar på. Dessutom är det viktigt att komma ihåg att detta ämne inte bara finns i kaffe, utan också i vissa livsmedel, läsk, te, choklad, kosttillskott eller mediciner, till exempel.