Calambres i piernas huvudsakliga orsaker och vad man ska göra
Spasmerna i benen inträffade på grund av en snabb och smärtsam sammandragning av en muskel i benet, vilket var vanligare i kalven. I de flesta fall, i allvarliga fall, kan de orsakas av uttorkning, utöva intensiv fysisk aktivitet och till och med av sjukdomar som kan påverka nervsystemet..
När ett fel uppstår, av det allmänna skälet, är det inte nödvändigt att utföra behandling för att bota det, för att det passerar av sig själv inom några sekunder till 10 minuter, men det finns vissa åtgärder som kan vidtas hemma för att förhindra dem.
Huvudsakliga orsaker
I vissa situationer är det inte känt vad som orsakar calambres, och när de inträffar finns det en idiopatisk calambral. De främsta orsakerna till olyckor i benen är emellertid:
- dehydratisering, eftersom det låga vattenintaget kan orsaka en minskning av natriumhalten i kroppen;
- Fysisk aktivitet, på grund av brist på syre i muskeln, överskottet av mjölksyra;
- Neurologiska sjukdomar, eftersom de påverkar benens nerver, såsom perifer neuropati (som förekommer vid diabetes) eller motorneuronsjukdom, till exempel;
- Brist på mineraler i kroppen som magnesium, kalcium jag natrium. När det finns brist på dessa mineraler, uppstår klipporna genom nackorna, men de slåss;
- Långvarig användning av diuretika mediciner, när de främjar eliminering av mineraler från kroppen;
- Användning av andra läkemedel som statiner för kolesterol, Raloxifene för att förhindra osteoporos, Nifedipin för behandling av angina och nikotinsyra som används för att behandla kolesterol;
- Bakteriella infektioner, vissa bakterier som stivkramp kan orsaka spasmer;
- Leversjukdomar, på grund av det faktum att när levern inte fungerar korrekt samlas gifter i kroppen.
Dessutom är detta hur olyckorna uppträder under embargot på grund av ökningen i livmoderns storlek och vikt, vilket orsakar större tryck på musklerna i kvinnans buk..
Vad kan hända när en kalambre uppstår
När fatet visas bör du försöka sträcka benet och böja pajen uppför klippan. Du kan försöka gå på stenarna i några minuter. Dessutom kan du massera det drabbade området och om den är mycket intensiv, lägg en varmvattenflaska för att hjälpa till att slappna av musklerna och lindra smärtan..
Om smärtan bibehålls att patienten kan äta ett smärtstillande medel som acetaminophen eller ibuprofen, men om dessa avsnitt är mycket konstant, bör du kontakta en traumatolog för att utvärderas..
Hur man undviker dem
Ett bra naturligt botemedel för att förhindra kalambres och öka konsumtionen av mineralrika livsmedel, som kokosnötvatten, spannmål och banan dagligen. Se några rika livsmedel i kalium, kalcium och magnesium.
Dessutom bör du också äta mat rik på tiamin som brunt ris, nötter, jästöl, mani och avena, vilket hjälper till att läka kalambres och förhindra uppträdande av muskelsmärta..
Om kalambres uppstår på grund av fysisk aktivitet, rekommenderas det att minska takten med arbetet och innan en börjar komma in måste en värme utföras. Också, 3 gånger om dagen och en träningspass bör göras med några stretchövningar.
Hjälpmedel för calambres
Hembehandlingar för att förhindra dreadar är gjorda av ok, som förenar nödvändiga vitaminer och mineraler för att förhindra dreadar. Så några rekommenderade spel är:
1. Manzana ok med ingefära
Manzana ok med ingefära och kiwi undviker kalambröd när de tas dagligen, och för att förbereda det är nödvändigt:
ingredienser
- 1 manzana;
- 1 kiwi;
- 1 cm ingefära.
Metod för beredning
För att förbereda åket måste du licensera alla ingredienser, tillsätta lite vatten i blandningen, om det behövs. Detta ok måste drickas omedelbart och helst för handen.
2. Banansaft med avena och nötter
Bananoket med avena och torkad frukt är rik på magnesium, kalcium och kalium, vilket måste vara bra för att förhindra dross. För att förbereda är det nödvändigt:
ingredienser
- 1 banan;
- 2 enheter hasselnöt, nuendo o almendras;
- 3 avena skålar.
Metod för beredning
För att förbereda åket måste du licensera alla ingredienser, tillsätta lite vatten i blandningen, om det behövs. Detta ok måste drickas omedelbart och helst för handen.
