Fördelarna med Atemoia
Atemoia är en frukt som produceras genom att korsa greven, även känd som kotte eller ata och cherimoia. Den har en lätt och bittersöt smak och är rik på näringsämnen som B-vitaminer, C-vitamin och kalium, och konsumeras normalt färskt.
Atemoia är lätt att odla, anpassar sig till olika typer av klimat och jord, men föredrar fuktiga regioner och tropiska klimat. Precis som räkningens frukt är massan vit, men den är mindre sur och ger färre frön, vilket gör det lättare att äta..
Dess främsta hälsofördelar är:
- Ge ström, för att vara rik på kolhydrater, som kan användas i förträning eller snacks;
- Hjälp kontrollera blodtrycket, för att vara rik på kalium;
- Förbättra ämnesomsättningen kolhydrater och fetter, eftersom det innehåller B-vitaminer;
- Hjälp förbättra tarmtransit, för att vara rik på fibrer;
- Öka känslan av mättnad och undvik önskan efter godis på grund av deras fiberinnehåll och smak;
- Hjälp lugna och förbättra blodcirkulationen, för att vara rik på magnesium.
Idealet är att konsumera färsk atemi, och du bör köpa frukterna fortfarande fast, men utan svarta eller mycket mjuka fläckar, vilket indikerar att de har passerat sin förbrukningspunkt. Tills de är mogna bör dessa frukter förvaras vid rumstemperatur. Se skillnaderna och alla fördelarna med frukt av jarlen.
Näringsinformation
Följande tabell innehåller näringsinformationen för 100 g atemoia.
| Rå atemoia | |
| effekt | 97 kcal |
| kolhydrat | 25,3 g |
| protein | 1 g |
| fett | 0,3 g |
| fibrer | 2,1 g |
| kalium | 300 mg |
| magnesium | 25 mg |
| tiamin | 0,09 mg |
| riboflavin | 0,07 mg |
Medelvikten för en atemea är cirka 450 g, och på grund av dess höga kolhydratinnehåll bör den konsumeras med försiktighet i fall av diabetes. Ta reda på vilka frukter som rekommenderas för diabetes.
Atemoia tårta
ingredienser:
- 2 koppar atemoia massa
- 1 kopp vete mjölte, helst hel
- 1/2 kopp socker
- 1 kopp oljete
- 2 ägg
- 1 dessertsked bakpulver
beredning:
Ta bort frön från atemoia och slå massan i en mixer, mät 2 koppar för att göra kakan. Tillsätt ägg och olja och slå igen. Lägg i mjöl och socker i en behållare och tillsätt blandaren blandning, blanda väl. Tillsätt jästen sist och rör om degen ytterligare tills den är jämn. Ta till en förvärmd ugn vid 180 ° C i cirka 20 till 25 minuter.
