6 hälsofördelar med gröna bananer

Den största fördelen med gröna bananer är att hjälpa till att reglera tarmen, lindra förstoppning när man äter rå, eller bekämpar diarré när den kokas. Detta beror på att den gröna bananen har resistent stärkelse, ett ämne som inte smälts av magen och därför hjälper till att avföring av avföring och att, när det kokas, ökar absorptionen av vätskor i tarmen och minskar diarré..

Förutom alla dessa fördelar är gröna bananer billiga, lätta att smälta, lätt att hitta och mycket praktiska att äta.

De största fördelarna med gröna bananer är:

1. Förbättrar tarmfunktionen

Den gröna bananen hjälper till att reglera tarmen eftersom stärkelsen i dess sammansättning fungerar som fiber och ansvarar för att öka avföringsvolymen, påskynda tarmtransit och underlätta eliminering av avföring.

På detta sätt är det inte bara möjligt att bekämpa förstoppning utan också förhindra förekomst av tjocktarmscancer, till exempel, eftersom en diet som är låg i fiber och fetthalt kan gynna uppkomsten av denna typ av cancer. Vet hur man känner igen symptomen på tjocktarmscancer.

2. Bekämpa diabetes

Regelbunden konsumtion av gröna bananer kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna, till exempel förebygga eller bekämpa diabetes. Detta beror på att stärkelse och fibrer som finns i den gröna bananen förhindrar att sockerkoncentrationen stiger för högt efter en måltid.

3. Sänk kolesterol

Den gröna bananen kan främja en minskning av LDL-nivåer och en ökning av HDL-nivåer, förutom att stimulera eliminering av fetter.

4. Bekämpa depression

Effekten av gröna bananer på depression beror på att frukten är rik på vitamin B6 och Tryptophan, som är väsentliga ämnen för produktion av serotonin, som kallas neurotransmitter som ansvarar för känslan av välbefinnande.

Kolla in andra sätt att bekämpa depression.

5. Förhindrar hjärt-kärlsjukdom

Eftersom det sänker LDL-nivåer i blodet, kan gröna bananer också hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom kan denna frukt förbättra blodcirkulationen.

6. Hjälp till viktminskningsprocessen

Fibrerna som finns i gröna bananer hjälper till att minska aptiten och garanterar mättnadskänslan och hjälper till att gå ner i vikt. Dessutom har den gröna bananen få kalorier och stimulerar förbränningen av fett, vilket gynnar viktminskningsprocessen.

Hur man använder gröna bananer

Gröna bananer kan användas istället för potatis när de kokas, men kan också användas som en efterrätt när socker eller kanel tillsätts.

Dessutom används den gröna bananen också stekt som mellanmål eller för att följa måltiderna, men när den stekas tillsätts den fett och därför förlorar den gröna bananen många av sina fördelar och bör ätas högst en gång i veckan.

Bananskalan har dubbelt så mycket kalium och är mindre kalori än själva frukten, och kan också användas i recept som tårta och brigadeiro. Läs mer om bananskal.

Fördelarna med grönt bananmjöl

Den stora fördelen med grönt bananmjöl är att det hjälper till att kontrollera diabetes, eftersom det har fibrer som fördröjer absorptionen av socker, vilket gör att sockernivån inte stiger snabbt i blodet. Dessutom kommer mjölfibrerna också att minska aptiten och underlätta viktminskning.

För att få fördelarna med grönt bananmjöl kan du ta 2 matskedar grönt bananmjöl om dagen, och inte glömma att dricka mycket vatten, cirka 1,5 till 2 liter per dag eftersom utan vatten kan förstoppning uppstå. Se hur du gör och använder grönt bananmjöl.

Grön bananbiomassa

Fördelarna med grön bananbiomassa är främst att bekämpa diarré, eftersom den resistenta stärkelsen i den kokta gröna bananen hjälper till att absorbera vätskor i tarmen och stoppar diarré. Dessutom bekämpar grön bananbiomassa depression, eftersom den har tryptofan som hjälper till att bilda hormonet serotonin, öka humöret och känsla av välbefinnande.

Se hur man gör grön bananbiomassa eller se videon:

Hur man gör Green Banana BIOMASS