Manzana-dieten och dess hälsofördelar

Mannen hjälper också till att kontrollera vissa sjukdomar som diabetes, hjälper också till att förbättra matsmältningen eftersom den är rik på fiber, det främjar bättre näringsämne förbättring och är indicerat för de som vill gå ner i vikt eftersom det innehåller större värme och ger en större känsla av mättnad.

Dessutom är gödseln rik på antioxidanter, vatten och vitaminer, så den ger följande hälsofördelar:

1. Gynnar hjärtans hälsa, på grund av det faktum att kolesterol malo disminuye;
2. Hjälp till att kontrollera diabetes, eftersom det har ett lågt glukemiskt index;
3. Hjälp med viktminskning, eftersom det har få kalorier, förutom att det innehåller vatten och fibrer som tappar aptiten;
4. Få det bästa, eftersom de lösliga fibrerna hjälper till att ge volym till behoven är det emellertid viktigt att ha en hög vattenförbrukning för att underlätta överföringen av behoven genom tarmen;
5. Lindrar smärta orsakad av gastrit och läka magsår, men fibrerna bildar en gel som skyddar magslemhinnan.

Ett enkelt sätt att konsumera denna frukt är att äta manzana i sin naturliga form, lägga manzana till fruktbuntarna för att skapa ett ok. 

La manzana diet

Banan för manzana består av att äta en manzana före alla livsmedel för att minska aptiten, det beror på att manzana är en frukt rik på fibrer som också ökar känslan av mättnad. Dessutom kan den ha några kalorier eftersom det hjälper till att minska vikten, men denna diet måste åtföljas av en hälsosam kost för att kunna uppnå de önskade resultaten. 

De livsmedel som är tillåtna under denna diet är fullkornsprodukter, uttorkade mejeriprodukter, frukt, grönsaker, grönsaker, kött med låg fetthalt, fisk och fisk. Ät en måltid var tredje timme och ät en skyltdocka med en skål 15 till 30 minuter före måltiden. 

Mat som inte bör konsumeras under denna diet är bakverk, snacks, förfriskningar, stekt mat och socker. Manzana som äts innan måltiderna får inte ersättas med manzana ok, vilket inte kommer att orsaka samma mättnadsförmåga.

Hur man använder manzana för att godkänna dina fördelar

Manzana är en mycket näringsrik frukt som kan användas på flera sätt:

1. Manzana lagade Asada - användbar främst vid gastrointestinala problem som kräkningar eller diarré;
2. Manzana cruda med kaskara - hjälper till att minska aptiten som innehåller många fibrer, som reglerar tarmen;
3. Manzana cruda sin cáscara - indikeras för att minska diarré;
4. Ok av manzana - hjälper till att återfukta, minska stressen och aptiten eftersom den innehåller en pektinfiber som stannar i magen under längre tid och ökar mättnadskänslan;
5. Uttorkad manzana - utmärkt för barn, men det har en mer rå struktur som kan användas som ersättning för stekt gröt, till exempel. Det är bara nödvändigt att sätta manteln i ugnen vid låg temperatur i cirka 20 minuter tills den är rå;
6. Té de manzana - förbättra matsmältningen och lindra stress. Manzana-skålen kan också användas i mindre smakrika rätter som kanslern eller San Juan / Hipicos hierarki för att ge den en mer behaglig smak..
7. Ensalada de manzana- gödseln kan läggas till salladerna och ge dem en annan touch, förutom att öka fiberinnehållet. Ett exempel kan vara att förbereda en sallad med spenat, en abattoir, flockar manzana, vitt bröd i kuber och nålar, det kan garneras med manzana vinäger, olivolja, dijonsennep, citron, salt och peppar. 

Att äta en morgonmåltid på dagen eftersom du kan få det är ett bra sätt att njuta av alla dina fördelar, säkerställa hälsa och välbefinnande. 1 mediumpaket innehåller ungefär 130 g och ger 74 kalorier.

Näringsinformation om manzana

Fördelar manzana till piel

La manzana tillhandahåller vissa näringsämnen för huden, vilket hjälper till att minska rynkor och hudhippa. Detta beror på att manzana är rik på antioxidanter som kommer att bekämpa åldrande..

Denna frukt är rik på vitamin A, E och C, som är potenta antioxidanter som hjälper till att bekämpa de fria radikalerna som bildas genom åldrande, kontaminering och matpåsen. C-vitamin hjälper också till att producera kollagen som upprätthåller hudens styvhet.