Kalciumbrist-symtom och hur man ökar absorptionen
Kalciumbrist eller hypokalcemi, om det inte finns något symptom i ett tidigt skede, när sjukdomen fortskrider, kommer olika tecken och symtom att dyka upp, såsom svaghet i händerna, större risk för sprickor, känslighet hos patienterna och hjärtklappning. . Dessutom kan de utveckla sjukdomar som osteopeni och osteoporos hos vuxna och raket hos barn.
Kalcium är ett grundläggande mineral för att fungera nervsystemet, hjärtat, musklerna, musklerna och patienterna, och det finns i olika animaliska och vegetabiliska livsmedel så det är nödvändigt att konsumera det dagliga för att upprätthålla en korrekt mängd kalcium i kroppen..
Symtom på kalciumbrist
Symtomen relaterade till bristen på detta näringsämne i kroppen är:
- Brist på minne;
- förvirring;
- Muskelspasmer;
- kramper;
- Hormog i händerna, bitarna och ansiktet;
- depression;
- hallucinationer;
- Svagheten i nyanserna med ökad sprickrisk;
- Irritabilitet, nervositet och ångest;
- Ökning av arteriellt tryck;
- Karies och ofta problem.
Diagnosen av kalciumbrist i kroppen utförs genom ett konventionellt blodprov, men för att ta reda på om det är svagt, är det nödvändigt att utföra en undersökning som kräver bentetthetometri. Mer om hur bentäthetometri utförs.
Huvudsakliga orsaker till kalciumbrist
De huvudsakliga orsakerna till kalciumbrist är ett lågt intag av livsmedel som är rika på detta mineral, hormonella förändringar som i klimakteriet eller hypoparatyreoidism, vissa situationer som orsakar malabsorption av näringsämnen som pankreatit och genetiska faktorer..
Dessutom kan bristen på vitamin D också orsaka kalciumbrist, på grund av att detta vitamin är viktigt för absorption av tarmen. Vissa mediciner som Amiloride, som är ett diuretikum som används i fall av hypertoni, kan orsaka hypokalcemi som en biverkning.
Hur man ökar kalciumabsorptionen
För att öka absorptionen av kalcium i tarmen och dess användning i kroppen, måste konsumtionen av livsmedel som är rika på detta näringsämne som yoghurt, leche, queso, spenat, tofu och broccoli ökas. Mer detaljerade detaljer om kalciumrika livsmedel.
På samma sätt bör konsumtionen av livsmedel med vitamin D som fisk, fisk och fisk ökas och / eller utsättas för solen i några minuter varje dag, eftersom detta vitamin också syntetiseras..
Dessutom ökar ofta fysisk aktivitet absorptionen och fixeringen av kalcium i blodet, och det är också viktigt att vara försiktig med vissa mediciner som kan minska absorptionen av kalcium, vissa som antibiotika (fluorokinoloner och tetracykliner), diuretika (hydroklorid och hydroklorid) furosemid), antacida innehållande aluminium, bland andra.
I fall av bevisad brist och där det inte finns tillräckligt med mat, kan läkaren rekommendera användning av ett tillskott i kapslar av kalciumkarbonat, kalciumfosfat eller kalciumcitrat. Det är viktigt att nämna det för att intagas utan medicinskt recept.
