Hur man slutar bita naglarna
Handlingen med att dela dem, vetenskapligt känt som onykofagi, är en vana som drabbar män och kvinnor, som kan börja från barndomen och fortsätta till vuxen ålder och är mycket associerad med ångest och känsla av osäkerhet.
För att sluta bita människor rekommenderar vi ett ackompanjemang med en psykoterapeut, psykolog eller psykiater för att effektivt kontrollera ångest och eliminera detta beroende. På samma sätt finns det några råd som kan antas för att undvika denna vana, som:
1. Håll dina naglar väl klippta och lagrade
Nedskärningarna undviker de punkter som frestar dig och undviker vanan. Håll också naglarna väl och målade varje vecka med en manikyr, men också en stimulans för att hålla naglarna vackra och undvika att bita fingrarna.
2. Måla naglarna med speciell emalj
Dessa nagellack har en mycket bitter smak, vilket förhindrar personen från att ta fingrarna ut ur munnen. Dessa är färglösa, serverar för män, kvinnor och barn över 4 år och kan köpas på apotek.
Det finns flera märken, till exempel Avon.
3. Sätt på en gel eller gelnagel
Täck naglarna med gelén eller gelnaglarna, förutom att förbättra estetiken, minska lusten att bita dem.
Ett annat förslag är att täcka några av dem med en självhäftande bandage, populärt känd som curitas, i slutet av en vecka kommer personen att kunna ta bort den och se hur mycket vackrare och hälsosammare än andra..
4. Distrahera dig själv med en antistressboll
Anta en ny vana som kommer att hindra dig från att bita människor, som att spela med en anti-pelletspellets, ansluta ett mynt, till exempel på sätt att ockupera huvudet med nya aktiviteter istället för att dela dem..
5. Tugga en chicle
Speciellt i ögonblicken med större ångest eller tristess är att tugga chic också ett bra alternativ för att undvika missbruk.
6. Vänd in en hobbie
Att hitta sätt att lindra ångest, som att lyssna på musik, prata med någon som gör fysiska aktiviteter efter arbete, till exempel, kan lindra ångest och få människor att känna sig mindre beroendeframkallande och beroendeframkallande, som att bita dem..
7. Hacer psykoterapi
I mer allvarliga fall rekommenderas psykoterapi av en psykiater för att lindra psykologiska problem, till exempel stress och ihållande ångest, vilket kommer att leda till denna vana..
Varför ska du sluta äta dem??
Några av de viktigaste konsekvenserna av att bita kvinnor som bryter det är viktigt att överge detta beroende är:
- Lesioner på hudens finger och nagelbanden, vilket underlättar infektion med bakterier och svampar;
- Deformationer i händer, fingrar och omgivande hud, vilket orsakar begränsningar på grund av estetiska effekter;
- Ökning av möjligheterna att utveckla gastrointestinala problem, såsom gastroenterit och gastrit;
- Det gör det svårt att utföra vissa aktiviteter, som att spela ett musikinstrument, ge och skriva.
De tjänar också till att skydda den övre delen av fingrarna och förhindra inträde av mikrober i kroppen och blodströmmen, och måste också bevaras för att förhindra sjukdom genom kontakt med mikroorganismer. Läs mer om hur du stärker naglarna.
