Misofoni vad är det, hur man identifierar och behandlar det
Misofoni är ett tillstånd där personen reagerar starkt och negativt på små ljud som de flesta människor inte märker eller ger mening, till exempel ljudet av att tugga, hosta eller helt enkelt rensa halsen, till exempel.
Dessa ljud kan göra att personen känner sig väldigt obekväm, orolig och villig att överge vem som gör ljudet, även om det är under vanliga dagliga aktiviteter. Även om personen kan inse att han har någon form av avsky mot dessa ljud, kan han vanligtvis inte undvika att känna så, vilket gör att syndromet liknar en fobi.
Dessa symtom börjar oftast dyka upp i barndomen, omkring 9 till 13 år gamla och upprätthålls genom vuxen ålder, men psykologisk terapi kan dock vara en teknik som kan hjälpa personen att tolerera vissa ljud bättre.
Hur man identifierar syndromet
Även om det fortfarande inte finns något test som kan diagnostisera missofoni, visas några av de vanligaste tecknen på personer med detta tillstånd efter ett specifikt ljud och inkluderar:
- Bli mer upprörd;
- Fly plats för buller;
- Undvik vissa aktiviteter på grund av små ljud, som att inte gå ut för att äta eller lyssna på människor som tuggar;
- Överreagerar till ett enkelt brus;
- Ber offensivt att stoppa bruset.
Denna typ av beteende kan också hindra relationerna till de närmaste människorna, eftersom vissa ljud, som hosta eller nysningar, inte kan undvikas och därför kan personen med missofoni börja undvika att vara med någon familj eller vänner som gör låter oftare.
Dessutom, och även om det är mer sällsynt, kan fysiska symtom som ökad hjärtfrekvens, huvudvärk, magproblem eller käksmärta också uppstå..
Huvudljud som orsakar missofoni
Några av de vanligaste ljuden som utlöser uppkomsten av negativa känslor relaterade till misofoni är:
- Ljud från munnen: dricka, tugga, burp, kyssa, gäspa eller borsta tänderna;
- Andningsljud: snarkning, nysningar eller pipande andning;
- Ljud relaterade till rösten: viskning, nasal röst eller upprepad användning av ord;
- Omgivande ljud: tangentbordstangenter, TV på, sidor som flickar eller klickar på;
- Djurljud: skällande hund, flygande fåglar eller dricka djur;
Vissa människor upplever bara symtom när de hör ett av dessa ljud, men det finns också fall där det är svårt att tolerera mer än ett ljud, så det finns en oändlig lista med ljud som kan orsaka missofoni.
Hur behandlingen görs
Det finns fortfarande ingen specifik behandling för missofoni och därför har tillståndet inget botemedel. Det finns emellertid vissa terapier som kan hjälpa en person att tolerera ljud lättare och därmed förhindra personen från att delta i normala dagliga aktiviteter:
1. Träningsterapi för missofoni
Detta är en typ av terapi som har upplevts hos personer som lider av missofoni och som kan göras med hjälp av en psykolog. Denna träning består av att hjälpa personen att fokusera på ett trevligt ljud, för att undvika det obehagliga ljudet i miljön.
Således kan personen i en första fas uppmuntras att lyssna på musik under måltiderna eller under andra situationer som normalt orsakar missofonreaktionen, försöker fokusera på musiken och undvika att tänka på det obehagliga ljudet. Med tiden anpassas denna teknik tills musiken tas bort och personen slutar att rikta sin uppmärksamhet på ljudet som orsakade missofonin.
2. Psykologisk terapi
I vissa fall kan den obehagliga känslan som orsakas av ett specifikt ljud relateras till någon tidigare erfarenhet av den personen. I dessa fall kan psykologisk terapi med en psykolog vara ett bra verktyg för att försöka förstå vad som är ursprunget till syndromet och försöka lösa förändringen, eller åtminstone mildra reaktionen på obehagliga ljud..
3. Användning av hörselskydd
Detta måste vara den senaste testade tekniken och därför används den mer i extrema fall när personen, även efter att ha provat andra former av behandling, fortsätter att bli mycket avvisad av ljudet i fråga. Den består av att använda en enhet som minskar ljudet i miljön, så att personen inte kan höra ljudet som orsakar missofoni. Detta är dock inte det bästa behandlingsalternativet, eftersom det kan påverka förmågan att umgås med andra människor..
När denna typ av behandling används rekommenderas det att göra psykoterapisessioner så att samtidigt arbetar med problem relaterade till missofoni för att minska behovet av att använda dessa enheter..
4. Andra terapier
Förutom vad som redan har presenterats, kan psykologen i vissa fall också indikera andra tekniker som hjälper till att koppla av och som kan leda personen till att anpassa sig bättre till obehagliga ljud. Dessa tekniker inkluderar hypnos, neuro-biofeedback, meditation eller mindfulness, till exempel, som kan användas ensamma eller i samband med de ovan angivna teknikerna.
