Hur man undviker sjösjuka när man flyger

För att undvika att bli sjuk när du flyger, även känd som rörelsesjuka, bör lättare måltider ätas före och under flygningen, och särskilt undvika livsmedel som stimulerar produktionen av tarmgaser, som bönor, kål, ägg, gurka och vattenmelon..

Denna typ av illamående kan kännas när man reser med bil, båt, tåg eller flyg, och orsakas av hjärnans svårigheter att vänja sig vid konstant rörelse. Hos vissa mer känsliga personer kan detta symptom också uppstå vid läsning när man till exempel reser med bil eller buss. I detta fall kan personens hjärna tro att den förgiftas, och kroppens första reaktion är att stimulera kräkningar.

symptom

Rörelsesjuka orsakar symtom som illamående, illamående, illamående, yrsel, svettning, böjning, värmekänsla och kräkningar.

De som mest troligt drabbas av detta problem är främst kvinnor, gravida kvinnor, barn äldre än 2 år och personer med historia av labyrintit, ångest eller migrän.

Vad du ska äta

Maten som ska tas varierar beroende på resans längd, som visas nedan:

Korta flygningar

På korta flygningar, mindre än två timmar lång, är illamående sällsyntare och kan undvikas endast med konsumtion av lättare måltider innan resan, som äpplen, päron, persikor, torkad frukt, kakor utan fyllning och spannmålspån..

Måltiden ska ätas mellan 30 och 60 minuter före resan, och under flygningen bör du bara konsumera vatten.

Långa flygningar

Långa flygningar, särskilt de som korsar många tidszoner eller som håller hela natten, är de som orsakar mest obehag. Upp till 1 dag innan du reser bör du undvika att konsumera livsmedel som orsakar gaser, som bönor, ägg, kål, potatis, gurkor, broccoli, rovor, vattenmeloner, alkoholhaltiga drycker och läsk.

Dessutom är det också viktigt att undvika rött kött och stekt mat, liksom mjölk och mejeriprodukter, särskilt för dem som normalt redan känner obehag med mjölk.

Under flygningen bör du föredra fisk- eller vita kötträtter med få såser, förutom att dricka mycket vatten.

Tips för att undvika sjösjuka

Under resan är andra tips som kan göras för att undvika sjösjuka:

• Bär ett sjukdomsarmband på varje handled under hela resan;
• Öppna ett fönster när det är möjligt;
• Fäst ögonen på en orörlig punkt, som horisonten;
• Håll kroppen stilla;
• Luta huvudet tillbaka;
• Undvik att läsa.

Men när individen har ofta illamående, bör han konsultera en otolaryngolog för att bedöma förekomsten av öronproblem, eftersom detta organ är det huvudansvariga för uppkomsten av illamående..

Hemläkemedel och läkemedelsläkemedel

Förutom matvård är en annan strategi som kan användas för att bekämpa rörelsesjuka under resan att dricka ingefära te före flygningen och dricka vatten med myntablad under resan. Se hur du förbereder te här.

I fall av svår illamående kan läkemedel som Plasil eller Dramin användas, som bör tas enligt läkarens vägledning.

Ett annat vanligt problem under flygningar är öronmärken, så här är hur man bekämpar det här.

Se följande video och se några tips för att göra din resa ännu mer bekväm:

10 TIPS FÖR ATT ÖVERLÅTA TRIPET