5 övningar för lös tunga

Den korrekta positionen av tungan inuti munnen är viktig för korrekt diktion, men det påverkar också hållningen på käken, huvudet och följaktligen av kroppen, och när den är för "lös" kan den skjuta ut tänderna och få tänderna att röra sig bort. främre. 

Tungans korrekta läge under vila, det vill säga när personen inte pratar eller äter, är alltid med sin spets i kontakt med taket på munnen, precis bakom framtänderna. Denna position är den korrekta och idealiska i alla livsfaser, men ofta verkar tungan slapp och mycket lös i munnen och i detta fall, när personen kommer ihåg, måste de vara medvetna och placera tungan på detta sätt. 

För att kunna öka tungans tonus och placera tungan på rätt sätt kan man också ta till övningar som kan anges av logopeden. Några exempel på övningar som hjälper till att placera tungan korrekt i munnen är:

Övning 1

Placera tungans spets på taket på munnen, precis bakom snitttänderna och lossa med lite kraft. Det är som om du suger munens tak med tungan. Upprepa 20 gånger, 3 gånger om dagen.

Övning 2 

Suga en kula genom att placera den på spetsen av tungan och i munets tak, suga kula mot munets tak utan att aldrig bita eller placera kulan mellan tänderna. Du kan hålla munnen lugn för att skapa mer motstånd, vilket ökar fördelarna med denna övning. Upprepa dagligen och föredra sockerfri godis för att undvika att skada tänderna. 

Övning 3 

Sätt en munfull vatten i munnen och håll sedan munnen svagt och för att alltid svälja, placera tungan på munnen. 

Övning 4 

Flytta tungan i följande riktningar med munnen och hålla tungan kvar i munnen. 

• Från sida till sida; 
• Upp och ner;
• In och ut ur munnen; 
• Dra tungans spets till munets tak (mot tänderna mot halsen).

Upprepa var och en av dessa övningar fem gånger dagligen. 

Övning 5 

Limma tungans spets på munets tak och öppna och stäng munnen och håll alltid tungan i det läget utan att sätta för mycket tryck på munens tak. 

Lös tunga har läkning? 

Ja, det är möjligt att bota den lösa tungan, med behandlingen styrd av logoped, med de dagliga övningarna, som måste utföras under en period av cirka 3 månader. Resultaten är progressiva och du kan se den bästa tungpositionen efter cirka en månad, vilket kan ge dig tillräckligt med motivation att fortsätta med övningarna.. 

Övningen av muntliga övningar kan startas från en baby, där rätt stimuli ges för varje fas. Från 5 års ålder kan barnet bli mer samarbete, respektera terapeutens kommandon, underlätta behandlingen, men det finns ingen rätt ålder för att starta behandlingen, och det bör börja så snart behovet uppfattas..

Lös tungbehandling 

Förutom övningarna som nämnts ovan, kan andra utföras inom talterapeutens kontor, med små enheter som främjar mer motstånd och bättre resultat. Men att äta påverkar också tonen och placeringen av tungan, varför det är viktigt att äta mat som kräver mer tugga, som torr eller hård mat, som bröd utan smör, kött och äpplen, till exempel är det också en bra daglig övning för dem som måste stärka och placera språket ordentligt.

Den lösa tungan kan vara ett kännetecken för vissa tillstånd, till exempel Downs syndrom, men det kan också påverka uppenbarligen friska barn på grund av faktorer som att de inte har ammats, mycket flytande eller klibbig mat, som kräver lite tugga. I dessa fall kan det tyckas att tungan är större än munnen, vilket inte är korrekt, den har bara inte rätt ton och inte heller är den väl positionerad.