5 sätt att dricka utan att få hungover

Det bästa sättet att inte vakna med en baksmälla är att inte konsumera alkoholhaltiga drycker på ett överdrivet sätt. Vin och till och med öl kan ha hälsofördelar så länge personen tar bara 1 portion om dagen, med måltiden.

Men det finns några strategier som du kan anta när du går på fest eller grillar med vänner. Så för att konsumera alkoholhaltiga drycker och inte bli full, och följaktligen inte få en baksmälla, måste du följa följande strategier:

1. Ät något sött mellan varje glas alkohol 

Ett bra sätt att undvika att dricka och baksmälla nästa dag är att äta små bitar frukt medan du dricker. En frukt-caipirinha är bättre än ren cachaça, till exempel eftersom den ger fruktos och glukos för att hjälpa till att bearbeta alkohol, och frukt fyller fortfarande på kaliumet som går förlorat genom urin.  

En annan möjlighet är att äta en bit godis, som 1 kvadrat mörk choklad, eftersom konsumtionen av socker minskar absorptionen av alkohol i kroppen, vilket gör att individen inte blir berusad eller hungover nästa dag. Hur mycket godis du ska äta beror på mängden alkohol du ska äta, men i genomsnitt måste du äta 1 kvadrat choklad för varje glas alkoholhaltig dryck. 

2. Ät salt mat när du dricker

En annan utmärkt strategi är att äta en måltid innan du börjar dricka eftersom du inte borde dricka på tom mage. Dessutom är att äta naturligt salt snacks som jordnötter, oliver, ost eller pistaschnötter medan man dricker alkohol också en bra strategi eftersom alkohol med en ”full tarm” absorberas långsammare och påverkar inte levern så mycket, vilket minskar risken för person som blir berusad och slutar festens glädje.

3. Blanda inte olika drycker

Ett annat värdefullt tips för att inte få en baksmälla är att inte blanda olika drycker, och så den som började festen som dricker öl bör fortsätta att dricka öl, avsätta caipirinha, vodka, viner eller någon annan dryck som innehåller alkohol eftersom denna blandning gör att alkohol metaboliseras ännu snabbare av levern och personen dricker snabbare.

4. Ta 1 glas vatten mellan varje glas alkohol

Ett annat sätt att undvika att få en baksmälla är att alltid dricka 1 glas vatten efter varje glas alkohol. Vatten innehåller inte kalorier och är det hälsosamma alternativet som alla föregående och det fungerar eftersom när alkoholen dehydratiserar, vattnet rehydratiserar, vilket lämnar kroppen balanserad, minskar risken för att personen får illamående och huvudvärk nästa dag.

Du bör emellertid undvika att dricka mousserande vatten eller läsk om du dricker en alkoholhaltig dryck, eftersom gasen får kroppen att ta upp alkohol ännu snabbare och därför är chansen att personen blir berusad större. Innan du går i vila rekommenderas det också att ta ett helt glas vatten eftersom det också minskar chansen att vakna upp med en baksmälla nästa morgon. 

5. Ta en anti-baksmälla medicin

Att ta en tablett Engov innan du börjar dricka kan också hjälpa till att bromsa hur alkohol kommer in i blodomloppet. Detta bör dock inte tas som en ursäkt för att dricka förrän du faller, eftersom det verkligen inte kommer att fungera. I indikationerna på detta botemedel finns information om att ta ett nytt piller när du vaknar nästa morgon för att minska symtom på ögonsmärta, illamående, illamående och otålighet.

Hur man aldrig får hungover igen

Här i den här videon hittar du de bästa tipsna för att konsumera alkohol utan att bli full:

Hur man botar baksmälla snabbt

Det bästa sättet att bli helt av med baksmälla är att inte konsumera alkoholhaltiga drycker, så om du brukar dricka alkohol varje dag eller om du konsumerar alkoholhaltiga drycker eftersom det är varmt, eftersom det regnar, för att du är ledsen eller bara för att du är villighet, det kan vara tecken på alkoholism och att du behöver hjälp för att bli av med detta beroende. Lär dig hur man identifierar en alkoholist och hur man kan bli av med detta missbruk.