8 steg för att definitivt övervinna Shyness

Att lita på dig själv och inte kräva perfektion är de två viktigaste reglerna för att övervinna blyghet, en vanlig situation som främst drabbar barn.

Vanligtvis är personen blyg när han känner sig utsatt och inte är säker på att han kommer att accepteras även om han misslyckas, vilket gör att personen undviker att prata och är mycket hämmad i situationer som att presentera för någon och presentera ett arbete i skolan till exempel.

De åtta stegen som du kan ta för att sluta vara blyg och bli en mer säker person är:

Var positiv och utveckla positivt tänkande;
Var mer sällskaplig och försök få vänner;
Erkänn, acceptera och möta din rädsla och oro;
Förminsk inte dig själv;
Se andra människor i ögat;
Kräv inte så mycket av dig själv;
Lita på dig själv;
Känn dina styrkor och tillämpa dem.

Blyghet kan begränsa livskvaliteten, särskilt när det orsakar lidande och påverkar din relation med din egen familj, vänner eller medarbetare. Att anta dessa strategier kan hjälpa mycket, men om det inte är möjligt att upprätthålla dessa tankar och attityder i praktiken kan det anges att man söker hjälp från en psykolog eller psykoanalytiker, till exempel.

Hur man slår blyghet på jobbet

För att övervinna blyghet på jobbet kan några tips som individen kan följa vara:

Prata och interagera med en kollega i taget;
Börja med små konversationer;
Kom närmare de kollegor som mest litar på dig;
Visa intresse för att lyssna och lära sig,
Delta i gruppdynamik och aktiviteter.

På jobbet är det viktigt för individen att inte vara rädd för att ta risker och, främst, inte ta ut så mycket.

Hur man kan övervinna blyghet i offentligt talande

För att övervinna blyghet i offentligt talande kan vissa strategier hjälpa till exempel:

Känner till ämnet som du kommer att förklara;
Studera ämnet väl och föreställ dig de frågor som kan ställas av allmänheten;
Organisera presentationen och skriv ner nyckelord;
Träna före presentationen framför spegeln och därefter framför en liten publik som består av individer som du känner dig bekväm med;
Börja presentationen genom att berätta ett skämt eller en historia som fångar ditt öga;
Ha en penna, bok eller anteckningar i dina händer och gå runt på scenen för att inte visa skakningarna;
Håll ögonen på någon punkt i auditoriet utan att titta på någon i publiken;
Kom ihåg att allmänheten vet lite om ämnet du presenterar.

Med utbildning och frekvensen av offentliga presentationer är det möjligt att få förtroende och förlora blyghet.

I vissa fall kan psykologen vara grundläggande för att individen ska kunna förstå orsakerna till hans blyghet och övervinna den.