6 Fördelar med grön banan för hälsan
Den största fördelen med bananer eller gröna planterare, inklusive manliga planeter, är att hjälpa till att reglera tarmen och lindra belastningen när man äter rå eller kämpar diarré när man lagar mat. Denna effekt på tarmen beror på det faktum att de gröna bananerna innehåller en resistent stärkelse, ett ämne som inte smälts av magen och hjälper till att utvisa behoven.
Tvärtom, när gröna bananer kokas ökar de absorptionen av vätskor i tarmen, vilket minskar diarré. Förutom alla dessa fördelar är gröna växter ekonomiska, lätta att smälta, lätt att hitta och mycket praktiska att konsumera..
De viktigaste fördelarna med grön banan är:
1. Förbättra tarmfunktionen
Den gröna bananen hjälper till att reglera tarmen eftersom stärkelsen som finns i dess sammansättningar är rik på fiber, och ansvarar för att öka behovets volym, påskynda tarmtransitionen och underlätta eliminering av behoven..
Eftersom det inte bara är möjligt att bekämpa stammen utan också förhindra tjocktarmscancer, eftersom en diet med låg fiber och fettrik ökar risken för att utveckla denna typ av cancer. Känner till symtomen på tjocktarmscancer.
2. Bekämpa diabetes
Regelbunden konsumtion av gröna bananer kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna, tack vare fiberinnehållet, vilket förhindrar att blodsockret stiger från maten, håller det stabilt i blodet och förhindrar stridighet på detta sätt diabetes.
3. Sänk kolesterol
Den gröna bananen kan reducera LDL-nivåer och öka HDL-nivåerna, förutom att stimulera fett eliminering.
4. Bekämpa depression
Effekten av den gröna bananen i depressionen inträffar eftersom frukten är rik på vitamin B6 och tryptofan, som är viktiga stöd för produktion av serotonin, en neurotransmitter som ansvarar för sensationen av bienestar. Känner till andra livsmedel som hjälper till att bekämpa depression.
5. Förhindra hjärt-kärlsjukdomar
För att minska LDL-nivåerna i blodet kan gröna bananer också hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom kan denna frukt förbättra blodcirkulationen.
6. Hjälp med viktminskningsprocessen
Fibrerna som finns i den gröna bananen hjälper också till att minska aptiten och öka känslan av mättnad och gynnar viktminskning. Dessutom har den gröna bananen några kalorier och stimulerar fettförlust.
Hur man äter grön banan
Den gröna bananen kan användas för att ersätta pappan när du lagar mat, men den kan också användas som en soppa när kanel tillsätts.
De gröna planeterna kan också stekas som ett mellanmål eller för att följa maten, men de kan stekas så mycket av deras fördelar, så att de kan konsumeras så mycket som möjligt en gång i veckan..
Bananlådan har dubbelt kalium och är mindre kalori än själva frukten, och kan användas i några recept för att förbereda pastell och muffins.
Fördelarna med grön bananharina
Den stora fördelen med den gröna lönn harina är att den hjälper till att kontrollera diabetes eftersom den har fibrer som saktar upp absorptionen av socker, så att nivån av socker i blodet förblir kontrollerad. Dessutom minskar harina fibrerna aptiten och underlättar viktminskning. Det är också ett utmärkt alternativ för de människor som lider av intolerans på grund av gluten som gör att de kan förbereda recept som pannor, pajer eller muffinsfria från gluten.
För att få fördelarna med den gröna lönnshina bör du äta två skålar med grön lönnshina dagligen. Likaså måste 2 till 2,5 liter vatten åtföljas dagligen för att undvika belastningsproblem.
