10 livsmedel som du inte bör äta
Under embargot är det nödvändigt att vara särskilt försiktig med utfodringen, på grund av vilken vissa livsmedel kan skada barnets utveckling och embarazos hälsa.
Förutom giftiga ämnen som alkohol och överskott av socker, bör livsmedel som fisk, rå, dåligt tvättad frukt och grönsaker undvikas, eftersom de kan vara förorenade med mikroorganismer som kan intas och kan skada.
Se nedan för en lista över livsmedel som bör undvikas under detta livsfas:
1. Crudo fisk och dåligt kokt kött
Fisk som fiskas som sushi, dåligt kokt kött, skaldjur, papéer och korv bör undvikas eftersom de kan vara förorenade med listeria-bakterier, vilket kan orsaka abort till för tidig födsel. Det kan också orsaka sjukdomar som cysticercosis som påverkar nervsystemet och försämrar hjärnans funktion..
Dåligt kokt kött kan också vara förorenat med bakterier som de som orsakar toxoplasmos och salmonellos.
2. Huevos crudo
Människor och dåligt kokta livsmedel bör undvikas eftersom de kan innehålla salmonellabakterier, vilket kan orsaka symtom som svår diarré, kräkningar, feber och i de fall då tiden inte behandlas och komplikationer kan orsaka sjukdomen..
Det är också viktigt att undvika konsumtion av desserter, persilja och hemlagad tillsats som får dig att äta i munnen som till exempel majonnäs och Salsa Caesar. Mer om salmonellainfektion.
3. Leche i pastöriserad
Leche är inte pastöriserad eftersom leche kommer direkt från haciendas eller platser. bör undvikas eftersom de innehåller ett stort antal bakterier som orsakar tarminfektioner, diarré och sjukdom.
Så du bör alltid konsumera pastöriserat kull eller UHT-strö, eftersom de behandlas av höga temperaturer för att eliminera mikroorganismer som kan finnas i maten.
4. Krämiga och opasturerade föremål
Krämiga föremål som brie, camembert, gorgonzola och danska blå innehåller vatten och kan vara förorenade med listeriabakterier, vilket kan orsaka symtom som värkande huvud, tempel, kramper och meningit. också påverkar nervsystemet hos barnet och i de allvarligaste fallen kan det till och med orsaka skador.
5. Frukt och grönsaker dåligt tvättade
Frukt och grönsaker tvättas dåligt på grund av toxoplasmosförorening, vilket kan orsaka missfall, för tidig födsel, missbildningar i fostret och i mycket allvarliga fall av barnet.
Eftersom alla grönsaker måste tvättas väl innan de konsumeras, så undvik konsumtionen av råa grönsaker utanför hemmet.
6. Tonfisk i en burk
Fisk som tonfisk, häst, svärd, calzone, tiburón, blanquillo och blott måste undvikas under embargot eftersom det innehåller höga nivåer av kvicksilver, en metall som kan skada utvecklingen av nervsystemet hos fostret.
Så om du föredrar fisk som sardiner trucha, sill, kummel, verdel och tonfisk som skapats av vattenbruk, på grund av att de är säkrare för både fartyget och barnet.
7. Kaffe
Vissa studier har visat att överskott av koffein kan orsaka missfall, så det rekommenderas för kvinnor som har måttlig kaffekonsumtion på maximalt 300 mg koffein per dag, vilket motsvarar 2 eller 3 skäl till kaffe per dag.
8. Mat med koffein
Mat som innehåller koffein bör undvikas genom embarazadas som till exempel förfriskningar av cola, grön, svart, energigivande drycker som red bull och mate. Se en komplett lista över saker som ska undvikas under embarkeringen.
9. Sötningsmedel
Trots att majoriteten av sötningsmedel är säkra för hälsan undviks de bättre av konstgjorda sötningsmedel som cyklamat och aspartam, och föredrar naturliga sötningsmedel som stevia, vilket är säkert för barnet eftersom det kommer från ett naturlig växt.
10. Alkoholhaltiga drycker
Alkoholhaltiga drycker bör undvikas eftersom alkohol ackumuleras i fostrets organisme, vilket inte har förmågan att eliminera detta ämne från kroppen eftersom det kan orsaka för tidig födelse som en följd, försening i tillväxt och hjärtsvikt.
Du vet hur många kilo du kan öka under leveransen:
Om du har en vikt under den månad du möter och hur mycket vikt du ska öka under tiden efter testet:
OBS: Den här räknaren är inte tillgänglig i fall av flera embargo. 
