Naturliga viktminskningstillskott
Att göra juice och naturliga vitaminer för viktminskning är, förutom att det är billigare, ett hälsosamt sätt att undvika näringsbrister under viktminskningsdieter, öka mängden vitaminer och mineraler och säkerställa att även med mindre mat och få kalorier, hår, naglar och hud förblir frisk och vacker.
Vitaminer och juice som är gjorda med frukt och grönsaker är också bra naturliga vitamintillskott för att komplettera dieten för vegetarianer, barn eller äldre som behöver öka sitt intag av vissa vitaminer eller mineraler på ett hälsosamt och välsmakande sätt utan att ta tillskott i tabletter..
Recept av naturliga vitamintillskott
Dessa juicer och vitaminer kan tillverkas i en centrifug eller i en mixer och är ett enkelt och naturligt sätt att äta näringsämnen på ett naturligt och hälsosamt sätt utan att bli fet.
1. Diuretisk juice för att förbättra blodcirkulationen
- Fördel: Minskar vätskeansamlingen, bekämpar magen och svullnad i kroppen. Innehåller 110 kalorier och 160 mg C-vitamin.
- Så här gör du: Lägg 152 g jordgubbar och 76 g kiwi i centrifugen. Denna juice har hela mängden C-vitamin som behövs under en hel dag.
2. Juice för anemi
- Fördel: garanterar gott humör och minskar lusten att äta choklad och godis. Innehåller 109 kalorier och 8,7 mg järn.
- Så här gör du: Lägg 100 g peppar och 250 ml acerolasaft i centrifugen. Paprika ger allt järn som behövs för en dag och acerola är rik på vitamin C vilket förbättrar järnupptagningen.
3. Vitamin för sagging
- Fördel: Hjälper huden att upprätthålla elasticitet under viktminskningsprocessen, bidrar till skönheten i huden och förebygger rynkor. Innehåller 469 kalorier och 18,4 mg vitamin E.
- Så här gör du: Blanda 33 g marken solrosfrön i en mixer med 100 g avokado och 1 kopp rismjölk. Den mängden frön har allt E-vitamin som behövs under en dag.
Detta vitamin, eftersom det har många kalorier, kan användas på morgonen istället för frukost för att få alla fördelarna med vitamin E utan att gå upp i vikt..
4. Juice för att förbättra din solbränna
- Fördel: Hjälper till att hålla hudfärgen vacker och gyllene från solen längre. Innehåller 114 kalorier och 1320 mcg vitamin A.
- Så här gör du: Lägg 100 g morot och mango i centrifugen. Denna juice har den mängd vitamin A som behövs för hela dagen.
För att få de fördelar som anges i dessa naturliga juicer, ta det bara en gång om dagen. Men varje regelbundet tillskott bör vägledas av en läkare eller annan sjukvårdspersonal som näringsläkaren, för även om det är ett naturligt tillskott, har alla näringsämnen en viss mängd för att hålla kroppen frisk och överskott av vitaminer kan också vara skadliga för hälsa som orsakar kräkningar, klåda eller huvudvärk.
