Gödningstillskott

Kosttillskott för gödning kan vara rika på protein, vilket hjälper till att bilda muskelvävnad genom att öka vikten eller annars har de ämnen som öppnar aptiten för att få önskan att äta mer och lägga på vikt.

Kosttillskott för gödning med protein är effektiva, särskilt för individer som tränar regelbundet, eftersom ökat proteinintag med intensiv träning gör att musklerna blir större, vilket ger en hälsosam kroppsaspekt..

Några exempel på denna typ av tillskott är:

1. Vassleprotein

Vassleprotein är ett tillägg som vanligtvis används av män och kvinnor, eftersom det främjar produktionen av proteiner och muskler, vilket bidrar till viktökning. Dessutom ökar vassle energi och ökar prestandan i träningen.

Vassleprotein finns i pulverform och kan konsumeras blandat med vatten, mjölk eller juice, förutom frukt, glass och spannmål, till exempel, eller enligt nutritionistens vägledning. 

2. BCAA

BCAA-tillskott hjälper till att bilda muskler och kan konsumeras före eller efter fysisk aktivitet.

Vanligtvis finns BCAA i form av kapslar, vars värde kan variera mellan R $ 25 och R $ 85,00. Lär dig hur du tar BCAA-tillägget.

3. Kreatin

Kreatin är ett tillskott som hjälper till att få muskelmassa, förutom att förbättra fysisk prestanda, och kan anges för viktökning.

Kreatin produceras naturligt i levern, men det finns i pulverform och bör konsumeras enligt din vikt och med nutritionistens vägledning. Ett paket kreatinpulver med 100 g kan variera mellan R $ 27 och R $ 44,00. Förpackningarna med 120 kapslar har ett pris som varierar mellan R $ 45 och R $ 90,00.

4. Vassle Femme

Vassle Femme är en typ av vassleprotein riktat mot kvinnor, eftersom det består av andra ämnen som, förutom att främja förstärkning av muskelmassa, förbättrar hårets och hudens utseende, till exempel. 

Men för dem som vill lägga på sig och inte har tid för fysisk aktivitet kan det att välja läkemedel som stimulerar aptit vara lösningen och bör bara konsumeras under ledning av näringsläkaren, som Buclina, Cobavit och Enzicoba..

Att öka intaget av hyperkaloriska livsmedel är också viktigt för att uppnå det förväntade resultatet. För att få muskelmassa och inte ackumulera lokala fetter rekommenderas det dock att investera i livsmedel som är rika på protein och lämnar fett och socker åt sidan. Så här gör du:

Utmattande diet

Ett samråd med en bra nutritionist och att följa hans råd är viktigt att veta vad man ska äta och vilken typ av kosttillskott som är perfekt att ta, beroende på din livsstil och fysiska förhållanden..