Hur man ökar smörjning av kvinnor

Vaginal torrhet är en naturlig förändring i intim smörjning som kan orsaka mycket obehag och brännande för kvinnor under det dagliga livet, och kan också orsaka smärta vid intim kontakt.

Även om denna förändring är vanligare i klimakteriet, på grund av minskningen av hormoner som upprätthåller vaginal smörjning, kan torrhet också hända hos unga kvinnor, särskilt när man använder ett oralt preventivmedel..

Det finns emellertid flera behandlingsformer som kan diskuteras med gynekologen och som kan hjälpa till att lindra symtomen, vilket möjliggör en ökning av vaginal smörjning. Några av dessa alternativ inkluderar:

1. Krämer för vaginal torrhet

Krämer för brist på smörjning av kvinnor är vanligtvis det första behandlingsalternativet som rekommenderas av gynekologen, och det finns olika typer:

• Vaginal fuktgivande krämer: skapa ett smörjande och skyddande lager av vaginalfloraen som upprätthålls i några timmar eller dagar, lindrar symtom utan att använda hormoner eller presentera biverkningar;
• Lågdos östradiol krämer, som Premarin eller Ovestrion: de appliceras på vaginalkanalen för att stimulera kvinnans naturliga smörjning genom effekten av östrogen och därför är de mer effektiva än hormonfria fuktighetsgivare.

Dessa krämer kan appliceras med fingret eller med applikatorn som finns i förpackningen, men i många fall kan applikatören lägga grädden mycket djupt, vilket gör det svårt att smörja hela vaginalväggen helt.

Normala smörjande krämer för intim kontakt, såsom KY, Jontex eller Prudence, kan också användas, men endast vid samlag, för att öka smörjningen. Vaselin bör emellertid undvikas när det är möjligt eftersom det är en petroleumbaserad produkt som underlättar uppkomsten av infektioner.

2. Östrogenpiller

Östrogenpiller, som Ovestrion eller Evista, liknar p-piller och fungerar genom att öka mängden av detta hormon i kroppen. Således är det möjligt att stimulera naturlig smörjning, vilket lindrar torrhet i vaginalen.

Även om dessa åtgärder har goda resultat och är lika effektiva som fuktighetskräm, kan de ha vissa biverkningar som huvudvärk, illamående och till och med ökad risk för trombos, till exempel. Därför bör dessa piller endast användas under ledning av en gynekolog..

3. Kosttillskott

Användningen av vissa kosttillskott kan bidra till att förbättra smörjningen av vaginalerna. Några av de mest rekommenderade inkluderar:

• E-vitamin: detta vitamin ökar mängden blod i väggarna i slidan och förbättrar lokal smörjning. För att få effekt bör doserna vara mellan 50 och 400 IE per dag. Effekterna kan vanligtvis ses ungefär en månad efter början av användning;
• D-vitamin: det är ett tillskott som sänker pH i slidan och därför lindrar torrheten i samband med ökningen av pH;
• kull: är en medicinalväxt som ökar mängden östrogener i kroppen, vilket förbättrar vaginalsmörjning. Vanligtvis är den rekommenderade dosen 2 g per dag.

Helst bör dessa tillskott styras av en nutritionist eller naturläkare för att få bästa resultat. Denna typ av behandling kan också associeras med någon av de andra behandlingarna för vaginal torrhet.

4. Kost med fytoöstrogener

Fytoöstrogener är ämnen som liknar hormonet östrogen som finns i livsmedel och kan därför intas för att få en verkan som liknar detta hormon i kroppen, vilket stimulerar smörjning.

Några exempel på denna typ av mat inkluderar t.ex. linfrö, soja, tofu, yam, alfalfa groddar, korn och pumpafrön. Ett bra tips är att konsultera en nutritionist för att göra en rikare och mer balanserad kost av dessa ämnen. Se några exempel med vår nutritionist:

MENOPAUSE | Kost för att lindra symtom