7 steg för att öka libido (sexuell lust) hos kvinnor

Sexuell lust hos kvinnor beror till stor del på deras fysiska och emotionella välbefinnande. Ett av de första tecknen på upphetsning hos kvinnor är smörjning i vaginal, vilket motsvarar en erektion hos män.

Kvinnan kan ha denna önskan minskat under perioder av spänning, trötthet, frustration, under klimakteriet, i ett ögonblick av ilska eller när hon har äktenskapsproblem. Så för att behandla förlusten av sexuell lust är det nödvändigt att ta hänsyn till alla dessa faktorer.

1. Träna fysisk träning

Regelbunden fysisk träning förbättrar kvinnans fysiska tillstånd, disposition och självkänsla, vilket är användbart för att förbättra smörjning och bevattning av könsorganen. Dessutom frisätter kroppen hormoner som adrenalin, noradrenalin och endorfiner som ger energi, nöje och välbefinnande.

2. Gör kegelövningar

Dessa övningar för att sammandraga och slappna av bäckenmusklerna, belägna i slidan, öka mängden blod som når dessa platser, förbättra tonen i dessa muskler, förlänga vaginalkanalen och göra livmoderhalsen högre, vilket gör penis skadar dig inte så mycket. Se hur du övar dessa övningar.

Dessutom finns det tekniken för Pompoarism som förbättrar sexuell njutning, ökar den sexuella aptiten och förhindrar uppkomsten av problem med urin- eller fekalinkontinens. Lär dig hur du utövar denna teknik med thailändska bollar.

3. Äta afrodisiakum

Livsmedel som peppar, gurkmeja, ingefära och ginseng gynnar hormonell produktion och förbättrar blodcirkulationen och gynnar intim kontakt. Dessa bör konsumeras dagligen och om möjligt med alla måltider så att de har den förväntade effekten.

En annan möjlighet är att använda te eller kosttillskott för att krydda förhållandet. Se några exempel på hemåtgärder för att öka den sexuella aptiten.

4. Öka intim smörjning

En bra strategi är att lägga lite av ett intimt vattenbaserat smörjmedel på underlivet, före eller under intim kontakt, för att minska friktionen mellan hud och hud något, vilket kan orsaka vissa par.

Vattenbaserade produkter bör föredras och undvika samlag i ett badkar eller pool. Förstå varför.

5. Sola dig själv vid rätt tidpunkter

Sol exponering tidigt på morgonen och sent på eftermiddagen, efter 16.00, utgör inte hälsorisker och ökar absorptionen av D-vitamin, vilket stärker benen. Dessutom har det också fördelar för kvinnlig sexuell hälsa eftersom det ökar hormonproduktionen och förbättrar en kvinnas självkänsla och gynnar intim kontakt.

6. Spendera tid med din partner

De flesta kvinnor är mer upphetsade och mer intresserade av sexuell kontakt när de är glada och nöjda i sin relation. Att spendera tid tillsammans, titta på en film eller gå en promenad eller dansa, hjälper en kvinna att känna sig älskad och värderad, vilket gör henne mer villig att ha sex.

Dessutom hjälper affektion genom fysisk beröring eller hörande bekräftelsesord också kvinnor att känna sig mer önskade. Det är viktigt att partneren vet hur man identifierar hur kvinnan känner sig mest älskad och att också investera i denna strategi för att öka kvinnans önskan.

7. Känn din egen kropp

Onani hjälper kvinnor att lära känna varandra, så att de kan identifiera platsen för klitoris, vilket är mycket viktigt för att leda partneren att stimulera henne för att lättare kunna nå orgasm..

Upptäck fördelarna med onani för kvinnlig sexuell hälsa.

Det är nödvändigt att skydda att om kvinnan inte riktigt är intresserad av intim kontakt, även om mannen stimulerar hennes kropp, kanske hon inte är upphetsad eller nöjd med den intima kontakten.

Se de livsmedel som ökar libido och hur du förbereder en afrodisiakamåltid i följande video:

NATURLIG SEXUELL STIMULATOR

Vad man ska göra vid sexuella störningar

När kvinnan har en sexuell störning som smärta vid sexuell kontakt, vaginism eller hypoaktiv sexuell lust, är det viktigt att ta reda på vad som har sitt ursprung, att utföra den lämpligaste behandlingen som kan inkludera medicinering, kirurgi eller psykoterapisessioner.

Missbrukade kvinnor kan dra sig tillbaka och inte ha något intresse av ett kärleksförhållande eller en intim kontakt, i vilket fall en psykolog eller parterapi kan anges för kvinnan att återfå sin självkänsla, förtroende för sin partner och övervinna hennes känslomässiga traumor, möjliggör hälsosam och behaglig intim kontakt.