Detox soppa för låg vikt på 3 dagar

Att dricka denna detoxsoppa i lunchen och viktminskningsscenen är ett utmärkt sätt att starta en diet och påskynda viktminskningen, som är låg i kalorier som underlättar matsmältningen. Dessutom innehåller den antioxidant näringsämnen som hjälper till att avgifta kroppen och minska vätskeansamlingen.. 

Så du bör konsumera detoxsoppan i 3 dagar i rad både i lunchen och på scenen och fortsätta med en hälsosam kost under följande dagar, vilket bör vara: rik på frukt; y grönsaker; hela livsmedel som ris, pasta och hela gallet. Det är också möjligt att använda dessa preparat för de personer som vill genomföra en flytande detoxdiet i 2 eller 3 dagar. Se mer om flytande detoxdiet. 

Se nedan för några råd för att göra en utmärkt detoxsoppa med alla nödvändiga näringsämnen för att starta din diet:

Escoger ingredienserna

De bästa ingredienserna för att göra en lätt soppa och detox i puerro, även kallad purjolök, tomat, peppar, perejil, selleri o apio, calabacín o zucchini con la cáscara, cebolla, repollo, zanahoria, chayote y col sylvestre.

Förbjudna ingredienser

I detoxsoppan är livsmedel som gröt, frijoles, grytor, soja, linser, pasta och garbanzos inte tillåtna. Så ett sätt att ersätta dessa ingredienser och lämna soppan med en tjockare konsistens är att använda manzana.

Hur man förbereder sig

För att förbereda soppan är det nödvändigt att välja 3 eller 4 ingredienser, variera de grönsaker som används nästa dag. Under tillagningen måste soppan lämnas för att röka för att hålla alla näringsämnen från grönsakerna.

Om du dessutom kan krydda soppan med aromatiska örter som ajo, mynta och albahaca, men användningen av kött eller grönsaksskålar får inte ge smak på soppan och inte heller använda salt.

Så slutar du soppan

För att avsluta soppan måste du lägga till en skål olivolja och en nypa salt. För de personas som gustaen rymmer aadirle pimienta al gusto.

Det är också viktigt att slipa soppan, tugga grönsakerna, eftersom känslan av mättnad håller längre, ökar mättnadskänslan, minskar hamburgaren och i sin tur äter andra livsmedel..

När det gäller en flytande detoxdiet kan alla ingredienser användas på grund av en helt flytande diet i högst 3 dagar.. 

Se nu hela videon som går från ett steg till nästa hur du gör denna läckra soppa och hjälper dig att gå ner i vikt:

Vikt soppa - DETOX

För att hjälpa till med detoxfasen i maten och ta bort organismen kan du välja att utföra lätta aeroba övningar som promenader, cykling och hydrogymnasia. 

Det är viktigt att undvika tunga aktiviteter som muskelövningar, simning eller crossfit, på grund av att det kräver mycket energi från kroppen som tar en diet i tre mer restriktiva dagar. Förbrukande tider och ökad fysisk aktivitet kan orsaka problem som tidvatten, sjunkande blodtryck och hypoglykemi.

Om du utför den flytande detoxdieten, som är den mest restriktiva eftersom den är baserad på ok och soppor, är det viktigt att undvika att utföra fysisk aktivitet under dessa dagar..