Symtom på brist på järn

Järn är ett viktigt mineral för hälsan, eftersom det är viktigt för transport av syre och för bildandet av blodceller, erytrocyterna. Således kan bristen på järn i kroppen resultera i karakteristiska symtom på anemi, vilket är när det finns en låg mängd hemoglobin, som är en av beståndsdelarna i röda blodkroppar som ansvarar för transport av syre genom kroppen..

Järnbrist i kroppen är i de flesta fall relaterad till en dålig kost med järnmat, med överdriven trötthet, brist på aptit, håravfall och ökad förekomst av infektioner, till exempel..

Hur man identifierar järnbrist

Bristen på järn i kroppen kan märkas genom några symtom, de viktigaste är:

1. Extrem trötthet, ofta sömn eller missnöje;
2. Svårigheter att lära sig eller vara vaken;
3. Svullna vrister eller svullnad i andra leder;
4. Hårförlust eller svaga och spröda trådar;
5. Blek hud eller missfärgade inre lock;
6. Brist på aptit, smakförändringar eller slät tunga;
7. Ofta infektioner på grund av låg immunitet.

Bristen på järn i blodet kan vara relaterad till dålig kost, det vill säga en diet som är låg i järn, eller förlusten av stora mängder blod, antingen genom blödning eller genom ett stort flöde under menstruationen, som förekommer hos kvinnor som har till exempel en fibroid.

Hur man ökar mängden järn i kroppen

För att bekämpa dessa symtom rekommenderas det att konsumera livsmedel som är rika på järn, såsom de som är av animaliskt ursprung, såväl som frukter som torkad aprikos, katrinplommon och jordgubbar som är rika på järn..

Men i alla fall är det viktigt att ha ett blodprov för att bekräfta diagnosen och observera järnnivåerna. Om läkaren anser att järnnivåerna är för låga i blodomloppet kan han rekommendera järntillskott, med 1 eller 2 tabletter under några månader. Men detta är vanligtvis reserverat för individer som har drabbats av blödningar, till exempel.