Citronsaft för högt blodtryck

Citronsaft kan vara ett utmärkt naturligt tillskott för att hjälpa till att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck, eller hos personer som lider av plötsliga anfall av högt blodtryck. I själva verket indikerar vissa studier att citronsaft även kan vara ett snabbt och hemlagat sätt att sänka blodtrycket inom 15 minuter efter en plötslig ökning.

Användningen av citron bör emellertid inte ersätta regelbunden fysisk träning, en balanserad kost med lite salt eller användning av någon typ av läkemedel som har föreskrivits av läkaren, och bör endast inkluderas i kosten för att hjälpa till att reglera blodtryck lättare.

Kontrollera vilka alternativ för läkemedel och naturläkemedel som kan användas vid högt blodtryck.

Varför citron fungerar

Handlingsmekanismen som hjälper citron att reglera blodtrycket är dock ännu inte känd, och enligt studier som har gjorts på djur och människor finns det minst två typer av föreningar som kan vara i förklaringen denna effekt, genom att vara:

• flavonoider: de är föreningar som är naturligt närvarande i citron, särskilt i skalet, såsom hesperidin och erytritrin, som har antioxidant, antiinflammatorisk och anti-hypertensiv verkan, som reglerar blodtrycket;
• syra askorbinsyra: det verkar förhindra nedbrytning av kväveoxid, en viktig typ av gas som orsakar vasodilatation, det vill säga som utvidgar blodkärlen, underlättar blodcirkulationen och sänker trycket.

Eftersom det ännu inte är möjligt att tillskriva en antihypertensiv verkan till bara en av dessa komponenter, tros det också att dess effekt kan vara i kombinationen av de olika föreningarna i citronen.

Förutom allt detta har citron också en diuretisk verkan, som förhindrar ansamling av vätskor i kroppen och hjälper till att reglera blodtrycket.

Hur man konsumerar citronen

Således kan dricka juice av en medicinsk citron, minst en gång om dagen, vara ett bra sätt att reglera trycket hos dem som har högt blodtryck. Denna juice kan späds ut i lite vatten, särskilt för de som är mer känsliga för citronens surhet.

På samma sätt kan citron också användas under en hypertoni-kris. Men i det här fallet är idealet att dricka ren juice och vänta 15 minuter innan man utvärderar trycket igen. Om det inte minskar, ta medicinen som anges av läkaren för SOS, om någon, eller gå till sjukhuset om mer än 30 minuter har gått.

Recept med citron för högt blodtryck

Förutom den enkla juicen kan citronen också konsumeras med andra livsmedel som har en bevisad åtgärd mot högt blodtryck, till exempel:

1. Citron med ingefära

Förutom att vara mycket rik på kalium, när citron och ingefära blandas, finns det en ökad vasodilaterande verkan, vilket gör att blodet flyter bättre och med mindre tryck.

På grund av ingefärns stora vasodilaterande verkan kan effekten av vissa läkemedel som används vid behandling av blodtryck förbättras, vilket sänker blodtrycket alltför mycket. Innan du använder detta naturliga botemedel är det därför viktigt att konsultera kardiolog eller läkaren som leder behandlingen.

ingredienser

• 3 citroner
• 1 glas vatten
• 1 msk ingefära
• Honung efter smak

Metod för beredning

Ta bort all citronsaft med en juicepress och slip ingefära. Tillsätt sedan alla ingredienser i en mixer, slå bra och sötna efter smak med honung.

Denna juice kan intas upp till 3 gånger om dagen, mellan måltiderna.

2. Citron med blåbär

Blåbär är en superfrukt som har stark antioxidantkraft, förutom att hjälpa till att reglera blodtrycket. Således är denna citronsaft med blåbär särskilt indicerad för de som har högre kardiovaskulär risk, det vill säga personer med övervikt eller andra kroniska sjukdomar som diabetes, till exempel.

ingredienser

• 1 handfull färska blåbär;
• ½ glas vatten
• ½ citronsaft.

Metod för beredning

Lägg ingredienserna i en mixer och blanda tills de är jämna. Sikt sedan och drick upp till två gånger om dagen.

Utöver dessa juice hjälper diuretiska livsmedel också att sänka högt blodtryck. Se en lista över dessa livsmedel:

Vad du ska äta för att sänka HÖGT TRYCK