Hemlagad lösning för trötta fötter

En bra hemlagad lösning för att behandla trötta fötter och lindra smärtan i slutet av dagen är att göra en självmassage med mandelolja, efter att ha gjort en bra skållning för att lämna musklerna avslappnade.

1. Hur man gör den skalande foten

Avslappnande skållning är ganska enkelt, bara:

1. Lägg lite varmt vatten i en skål och tillsätt 2 matskedar bordsalt;
2. Blötlägg fötter i 15 till 20 minuter;
3. Torka fötterna väl och applicera lite mandelolja på händerna och sprid den väl över fötterna.

För att förbättra den avkopplande effekten av skållfoten kan en massage göras. Om du inte har någon som kan göra massage kan du också göra en självmassage som förklaras nedan.

2. Hur man gör fotmassage

För att göra massage bör du sitta med benen korsade, så att du kan applicera en liten mängd mandelolja på dina fötter. Tillräckligt för att skjuta händerna väl. Sedan måste du följa dessa steg:

1. Använd tryck med fingertopparna på fotsålen och börja med fotsålarna upp till hälen. Upprepa sedan rörelsen till fotens sula, igen och upprepa dessa rörelser i 1 minut;
2. Tryck stortånen mot fotsålen, lägg på lätt tryck och glid från hälen till tårna. Upprepa de nödvändiga tiderna tills du har tryckt på alla områden på sulan;
3. Håll en tå med handen och tryck lätt och vrid handen tills du masserar alla delar av varje finger;
4. Håll alla tår och böj framåt, håll positionen i 30 sekunder. Vik sedan fingrarna tillbaka och håll i ytterligare 30 sekunder.

Ett bra tips för att minska svullnad i dina fötter under dagen är att ligga ner och placera en mycket hög kudde under dina fötter, vilket gör dem högre när du ligger och ligger på sängen eller soffan. Denna position hjälper till att tömma överskottsvätska, minskar svullnad och gör benen lättare.

Se även:

• Hur man gör en avkopplande fotmassage
• Avslappnande bad för trötta fötter