Kolesterolsenkande hemläkemedel och recept

Kolesterol är en fet, vitaktig, luktfri substans som inte kan ses eller uppfattas i matens smak. Huvudtyperna av kolesterol är bra kolesterol (HDL) som måste vara över 60 mg / dL och dåligt kolesterol (LDL), som måste vara under 130 mg / dL. Att hålla kolesterolvärdena väl balanserade är viktigt för att säkerställa att hormonsystemet fungerar korrekt och förhindra hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtattack och stroke.

Bästa botemedel för att sänka kolesterolet

Hemläkemedel är användbara för att kontrollera kolesterolnivån i blodet eftersom de har egenskaper som underlättar förhöjningen av HDL och minskar absorptionen av LDL, vilket förbättrar det totala kolesterolet. Några exempel är:

	fördel	Hur man använder
kronärtskocka	Skyddar levern och minskar koncentrationen av dåligt kolesterol.	Koka i vatten i 7 minuter och ät sedan.
Linfrön	Den har fibrer och omega 3 och 6 som när de absorberas i tarmen bekämpa dåligt kolesterol.	Tillsätt 1 matsked linfrön till soppor, sallader, yoghurt, juice, mjölk eller vitamin.
Aubergine tinktur	Innehåller fibrer som främjar eliminering av kolesterol i avföringen.	Blötlägg 4 skivor av aubergineskal i alkohol i spannmål i 10 dagar. Sikt sedan med ett pappersfilter och ta 1 sked (kaffe) av den flytande delen utspädd i ett halvt glas vatten, två gånger om dagen.
Kompis te	Har egenskaper som minskar fettabsorptionen från mat.	Koka 1 liter vatten med 3 teskedar para, sil och ta under dagen.
Fenugreek te	Dess frön hjälper till att minska kolesterol i blodet.	Koka upp en kopp vatten med en matsked fenegrreekfrön i 5 minuter. Ta varma.

Trots att de har visat sig kontrollera kolesterolet ersätter dessa hemläkemedel inte kost, motion och de medel som indikeras av kardiolog, men de är utmärkta former av terapeutiskt komplement.

Kolesterolsenkande kronärtskocka

För att kunna sänka dåligt kolesterol rekommenderas att följa en hälsosam kost, konsumerar endast goda fettkällor som olivolja, oliver, avokado och nötter, och utesluter livsmedel med fetter som är skadliga för kroppen, såsom de som finns i bearbetade och bearbetade livsmedel. En bra strategi är att observera på livsmedelsetiketten och förpacka mängden fett som den har, att bedöma om det är säkert att äta eller inte.

Se följande video för att läsa om andra rekommenderade hemåtgärder:

Hemhjälp mot kolesterol

301K vyer

5 000 anmäla sig

Recept för att sänka kolesterolet

Dessa recept är bra strategier för att sänka kolesterolet, vilket är ett bra alternativ för en hälsosam och balanserad måltid.

Avokadokräm

fördel: Den är rik på friska fetter och antioxidanter som hjälper till att minska dåligt kolesterol.
Hur man gör det: Blanda 1 mogen avokado i en mixer med 100 ml skummjölk och sötna efter smak.

Upptäck andra avokadofördelar.

Aubergine pannkaka

fördel: Aubergine har funktionella egenskaper som hjälper till att balansera kolesterol och triglycerider, medan linfrö är rik på omegor 3 och 6 och skapar också ett gummi i magen som förlänger måltidens mättnadseffekt, vilket hjälper till med viktminskningsprocessen
Hur man gör deg: Slå i mixern 1 glas skummjölk + 1 glas fullkornsmjöl + 1 ägg + 1/4 glas olja, salt och oregano.
Hur man gör fyllningen: Stek 1 aubergine med strimlat kycklingbröst och krydda efter smak.

Ett annat alternativ är att skiva aubergine och baka med kryddor som färsk vitlök, salt, lök, citron och curry. Upptäck andra fördelar med aubergine.

Sallad med morot och citron

fördel: Salladsallad med morötter och citron bidrar till lägre kolesterol eftersom den är låg i fett.
Hur man gör det: Placera hackad sallad, riven rå morot, skivad lök i en skål och krydda med 1 pressad citron och några kryddnejlikor med färsk vitlök.

Sallad, morot och citronsallad för att sänka kolesterolet

Bräserade gröna sojabönor

fördel: Grön soja i skida innehåller isoflavoner som hjälper till att minska kolesterol, är låg i fetter och kvaliteten på sojaprotein är mycket lik den hos kött, med fördelen att den inte innehåller kolesterol, överträffar kvaliteten på alla andra vegetabiliska proteiner.
Hur man gör det: Kok den gröna sojan i vatten och krydda med sojasås, vinäger och ingefärapulver.

Brun ris med morot

fördel: Den är rik på fibrer som gynnar eliminering av fettmolekyler med avföring, förutom B-vitaminer, mineraler som zink, selen, koppar och mangan samt fytokemikalier med antioxidantverkan. Det yttre lagret av brunt ris innehåller oryzanol, ett ämne som är känt för att förebygga och kontrollera hjärt-kärlsjukdomar
Hur man gör det: Söt brun ris med vitlök, lök och salt och tillsätt sedan vatten och riven morot.

Vid behandlingen för att sänka kolesterolet är det lämpligt att undvika att äta animaliska livsmedel och även fet mat, som rött kött. Att använda färsk frukt och grönsaker och fullkorn i kosten hjälper kroppen att eliminera överflödigt fett från blodet.

Se även vilka läkemedel som används för att sänka kolesterolet.