Hemhjälp för att lägga på vikt

Ett bra botemedel för att bli snabbt fett är att ta ett vitamin från nötter, sojamjölk och linfrö. Förutom att det är en bra proteinkälla, har den också omättade fetter som ökar kalorierna i detta vitamin, vilket hjälper till att få muskelmassa på ett hälsosamt sätt.

Detta vitamin bör tas varannan dag och bör åtföljas av daglig träning av välorienterade fysiska övningar, såsom viktträning, som gynnar muskelhypertrofi, och drar kroppens kurvor..

Vitaminrecept för gödning

Detta vitaminrecept för gödning är lätt att tillverka och ger också mycket, men det bör göras och drickas snart för att fettet från frönen tenderar att skilja sig från vitaminet och då blir vitaminet "fult".

ingredienser

• 1 handfull torkad frukt, som jordnötter, valnötter, hasselnötter eller mandlar
• 1 glas helmjölk
• 1 banan
• 1 matsked vete kimfrö

Metod för beredning

Piska alla ingredienser i en mixer och dricka sedan. 

Andra hemmagjorda sätt att ta på sig är att ha ett glas mjölk sötad med honung eller tillsätta 1 matsked pulvermjölk till yoghurt, till exempel.

Se andra mattips för att bli friska:

Utmattande diet

Om vikten inte ökar på grund av brist på aptit, kan allmänläkaren föreskriva ett aptitmedel som Cobavital, Carnabol eller Buclina, till exempel.

Se vad din idealvikt använder med följande räknemaskin:

Denna kalkylator beaktar inte mängden muskler och fett, så det är inte den bästa parametern för att bedöma vikt i barndom, graviditet och hos äldre eller idrottare. 

Läs också:

• Åtgärdsmedel mot gödning
• Hur man går upp i vikt utan att gå upp i magen
• Hur du får ditt barns aptit