Hemlagat te för att förbättra humör

Att ha ett lugnande örtte är ett utmärkt hemmedicin för att förbättra humöret. 

Den medicinalväxten som har störst effekt på detta te är citronbalsam som har lugnande egenskaper, vilket orsakar en lugnande effekt på sinnet. Citronbalsam minskar stress och trötthet och förbättrar humöret.

ingredienser

• 75 g citronmeliss
• 20 g kamomill
• 15 g mint
• 300 ml vatten

Metod för beredning

Tillsätt alla växter i en kruka med vatten och koka i 10 minuter. Sila och dricka te tre gånger om dagen.

Dessutom rekommenderas att öka konsumtionen av serotoninföregångsmat som brasilienötter, valnötter och mörk choklad, till exempel.

Verbena te är också ett utmärkt alternativ. Kolla in vad du kan äta varje dag för att förbättra ditt humör i den här videon av näringsläkaren Tatiana Zanin:

HUMOR | SUPER TATI MOT ASTRAL BASS