5 alternativ av Kale Juice för osteoporos

Kål juice är rik på kalcium, vilket gör den till en fantastisk naturlig lösning för att bekämpa osteoporos och stärka ben och tänder. Dessutom är grönkål rik på järn, vilket bidrar till att bekämpa anemi och har få kalorier, och kan konsumeras även i dieter för viktminskning, som innehåller klorofyll och fiber är en utmärkt detox och tarmregulator.

Kål hjälper fortfarande till att reglera blodtrycket och är rik på folsyra, vilket är särskilt lämpligt för gravida kvinnor eftersom det hjälper till fostrets utveckling, men det är också nödvändigt för att nervsystemets funktion är integrerad.

5 Kåljuicer för att stärka benen

Kål är en mycket mångsidig grönsak, med en mild smak, som kan konsumeras på olika sätt, kokta eller bräserade, men utöver dessa traditionella former kan denna ingrediens också användas för beredning av fruktjuicer och vitaminer, med stor smak när det är beredda med citrusfrukter såsom apelsin, citron, ananas eller jordgubbar, till exempel.

Kolla in några bra kåljuicerecept att konsumera regelbundet.

Alternativ 1:

Slå i mixern eller bländare 2 grönkålblad + 200 ml passionsfruktjuice redo att dricka. Söta efter smak och ta efter beredningen. 

Det här receptet är bra att ta i slutet av dagen eftersom passionsfrukten har en lugnande åtgärd och är användbar för att bekämpa sömnlöshet. 

Alternativ 2: 

Slå i mixern eller bländare 2 grönkålblad + 2 apelsinjuice + 2 morötter. Söta efter smak och ta efter beredningen. 

Detta är ett bra alternativ för frukost eftersom den är rik på kalcium och fiber, vilket hjälper till att förbättra tarmfunktionen. 

Alternativ 3:

Slå i mixern eller bländare 2 grönkålblad + 3 ananasskivor + myntablad. Söt med droppar och ta nästa. 

Detta recept är ett bra alternativ att följa lunch eller middag. 

Alternativ 4: 

Slå i mixern eller bländare 2 grönkålblad + 1 äpple + 200 ml vatten + juice av 1 citron. 

Alternativ 5: 

Slå i mixern eller bländare 1 grönkålblad + 5 jordgubbar + 1 naturlig yoghurt + 3 kastanjer. 

Hur lång tid tar det 

Den rekommenderade mängden kan vara 1 kopp 200 ml, 3 gånger i veckan, variera ingredienserna så mycket som möjligt som i de tidigare förslagen.

Du kan dricka den här juicen regelbundet utan risk för berusning, men det rekommenderas inte att söta den med vanligt raffinerat socker. Bra alternativ är honung, naturlig sötningsmedel stevia, demerara socker, brun eller kokosnöt, men i små mängder.

Efter cirka 2-3 månader kan resultaten ses, med mindre muskelsmärta och större benmotstånd, men den här hembehandlingen ersätter inte läkemedlen som anges av läkaren, vid installerad osteoporos, men det kan vara en bra hjälp för att inte behöva öka läkemedelsdosen till exempel.