3 Hjälpmedel för kramp

Ett bra botemedel mot kramper är att äta 1 till 2 bananer och dricka kokosnötvatten under dagen. Detta hjälper på grund av mängden mineraler, till exempel magnesium, som är nödvändiga för att förhindra uppkomsten av kramper. Men i många fall, bara att dricka mycket vatten, minskar redan i hög grad frekvensen av kramper i fötterna, potatisen eller var som helst i kroppen..

Kramper är ofrivilliga och smärtsamma muskelsammandragningar under en kort tid, vilket vanligtvis händer på grund av uttorkning och brist på mineraler, såsom magnesium, kalium, kalcium och natrium. Så att äta dessa livsmedel är ett utmärkt botemedel.

1. Banansmoothie 

Detta vitamin är läckert och väldigt enkelt att tillverka, är en fantastisk naturlig behandling för att förhindra kramper.

ingredienser:

• 1 banan
• 1 kopp vanlig yoghurt
• 1 matsked valsade mandlar

beredning:

Piska alla ingredienser i en mixer och dricka omedelbart. Det rekommenderas att du tar en kopp av detta vitamin varje dag innan du går i vila för att undvika, huvudsakligen, nattkramper.

2. Avokadokräm

Att äta denna avokadokräm på morgonen är ett bra sätt att börja dagen.

ingredienser:

• 1 mogen avokado
• 3 matskedar (välfyllda) med sockerrik grekisk yoghurt

preparatet:

Pisk allt i en mixer och om du tycker att det är för tjockt tillsätt lite mer yoghurt. Konsistensen bör vara krämig, så du bör inte lägga för mycket yoghurt på en gång. Sedan kan du lägga till hackade nötter eller jordnötter.

3. Morotkräm med sparris

ingredienser:

• 3 stora morötter
• 1 medium sötpotatis
• 1 lök
• 3 vitlöksklyftor
• 2 liter vatten
• 6 sparris
• kryddor efter smak: salt, persilja, svartpeppar och malad ingefära

beredning:

Hacka ingredienserna och lägg i en kastrull för att laga mat. När det är mjukt, blanda allt i en mixer och ha det till middag.

Se vad andra livsmedel hjälper till att förhindra kramper i den här videon:

Vad du ska äta för att avsluta krampen