3 Juice recept för att bekämpa stress

Anti-stress juice är de som har mat med lugnande egenskaper och som hjälper till att bekämpa ångest, till exempel passionsfrukt, sallad eller körsbär.

Recepten för dessa tre juicer är enkla att tillverka och är utmärkta alternativ att ta under hela dagen. Att dricka ett glas varje juice varje dag hjälper till att minska stressen och sova bättre.

1. Passionsfruktsaft för att bekämpa stress

Passionsfruktsaft är bra för att bekämpa stress eftersom passionsfrukt minskar irritabilitet, ångest och sömnlöshet.

ingredienser

• Massa av 1 passionsfrukt
• 2 jordgubbar
• 1 stal sallad
• 1 kopp nonfat yoghurt
• 1 matsked öljäst
• 1 matsked sojalecitin
• 1 Brasilien mutter
• honung efter smak

Metod för beredning

Piska alla ingredienser i en mixer och dricka sedan.

2. Avslappnande äppeljuice

Detta är en perfekt juice för slutet av dagen på grund av salladens lugnande komponenter. Dessutom innehåller juicen äppelfibrer och ananas-matsmältningsenzymer, som underlättar matsmältningen, så den bör intas, särskilt efter middagen.

ingredienser

• 1 äpple
• 115 g sallad
• 125 g ananas

Metod för beredning

Blanda alla ingredienser i centrifugen. Späd om nödvändigt med vatten och servera dekorerad med en äppelskiva.

3. Körsbärssaft för att bekämpa stress

Körsbärssaft är bra för att hjälpa till att lindra stress eftersom körsbär är en bra källa till melatonin, som är en viktig substans för att stimulera sömnen.

ingredienser

• 115 g vattenmelon
• 115 g cantaloupmelon
• 115 g grova körsbär

Metod för beredning

Piska alla ingredienser i en mixer och dricka sedan.

Vi rekommenderar att du tar dessa juicer i tider med störst stress, som överarbetning, till exempel att göra passionsfruktsaft på eftermiddagen, slappna av äppeljuice efter middagen och körsbärssaft innan du går i vila..

Se mer naturliga lugnande medel i följande video:

Naturliga lugnande medel: Bästa växter för ångest