Lasagne lätt recept för viktminskning

Detta lasagne-recept har, förutom att det är mycket praktiskt, enkelt och läckert, 35% mindre kalorier än de flesta traditionella lasagne, totalt totalt 2900 kalorier, 1500 kalorier mindre än det traditionella 4400 kalori-receptet.

Således är det ett bra alternativ för dem som är på diet, men vill äta en måltid utanför näringsläkares plan. Det bör dock inte konsumeras ofta, för även om det innehåller färre kalorier än den traditionella versionen, innehåller det fortfarande fler kalorier än de rätter som rekommenderas i de flesta viktminskningsdieter..

ingredienser

• 500 g lasagne pasta;
• 500 g kalkonskinka;
• 250 g lätt ost;
• 500 g malt kalkonkött;
• 200 g aubergine;
• 1 paket med tomatmassa;
• Salt efter smak;
• Svartpeppar;
• oregano.

Metod för beredning

Koka lasagnedegen i cirka 2 liter vatten i 5 minuter. Koka det malda köttet i en annan stekpanna och lägg tomatmassan, salt och kryddor efter smak.

Börja med att sätta ihop lasagnan genom att placera ett lager lasagnapasta, följt av kött, skinka och ost. När du har gjort ett lager med deg, gör du nästa med aubergine och växlar tills du är klar med ingredienserna eller tills du når den storlek du vill ha.

Värm ugnen till 180 ° C i 5 minuter och placera lasagnen i 20 till 30 minuter, eller tills den är gyllene på toppen.

Näringsinformation för lätt lasagne