10 citrusjuice recept

Citrusfrukter är rika på vitamin C, de är bra för att främja hälsa och förebygga sjukdomar, eftersom de stärker immunförsvaret, vilket lämnar kroppen mer skyddad från attacker av virus och bakterier. 

Det rekommenderas att konsumera C-vitamin dagligen, och att ha en hälsosam och balanserad kost är relativt lätt att uppnå, men det är viktigt att öka konsumtionen av C-vitamin under graviditeten, medan du ammar, eller om du tar p-piller eller är nära att röka. cigarett.

Dessutom bör du också öka ditt intag av C-vitamin på hösten och vintern för att förhindra eller bekämpa förkylningar och influensa. Här är 10 otroliga recept på vitaminrika juicer som du kan välja att ta dagligen, vilket ökar kroppens försvar naturligt.

1. Apelsinjuice med acerola

ingredienser

• 1 glas apelsinjuice
• 10 acerolor
• 2 isbitar * valfritt

Metod för beredning

Pisk ingredienserna i en mixer eller mixer och dricka nästa. Apelsin och acerola är rika på C-vitamin, men detta vitamin är mycket flyktigt och därför bör du dricka denna juice direkt efter dess beredning.

2. Jordgubbslimonad

ingredienser

• 1 glas vatten
• Juice av 2 citroner
• 5 jordgubbar
• 2 isbitar * valfritt

Metod för beredning

Pisk ingredienserna i en mixer eller mixer och dricka nästa.

3. Ananas med mynta 

ingredienser

• 3 tjocka ananasskivor
• 1 glas vatten
• 1 matsked myntablad
• 2 isbitar * valfritt

Metod för beredning

Pisk ingredienserna i en mixer eller mixer, sötna efter smak och ta nästa. 

4. Papaya med apelsin 

ingredienser

• Halv papaya
• 2 apelsiner med pomace
• 1 glas vatten
• 2 isbitar * valfritt

Metod för beredning 

Pisk ingredienserna i en mixer eller mixer, sötna efter smak och ta sedan. 

5. Mango med mjölk

ingredienser

• 1 mogen mango
• 1 burk vanlig yoghurt eller 1/2 glas mjölk
• 2 isbitar * valfritt

Metod för beredning 

Pisk ingredienserna i en mixer eller mixer, sötna efter smak och ta sedan. 

6. Orange, morot och broccoli 

ingredienser

• 2 apelsiner
• 1 morot
• 3 stjälkar av rå broccoli
• 2 isbitar * valfritt

Metod för beredning 

Pisk ingredienserna i en mixer eller mixer, sötna efter smak och ta sedan. 

7. Kiwi med jordgubbar 

ingredienser

• 2 mogna kiwier
• 5 jordgubbar
• 1 burk vanlig yoghurt 
• 2 isbitar * valfritt

Metod för beredning 

Pisk ingredienserna i en mixer eller mixer, sötna efter smak och ta sedan. 

8. Guava med citron 

ingredienser

• 2 mogna guavor
• juice av 1 citron
• 1 glas vatten
• 2 isbitar * valfritt

Metod för beredning 

Pisk ingredienserna i en mixer eller mixer, sötna efter smak och ta sedan. 

9. Melon med passionsfrukt 

ingredienser

• 2 skivor melon
• massa av 3 passionsfrukt
• 1 glas vatten
• 2 isbitar * valfritt

Metod för beredning 

Pisk ingredienserna i en mixer eller mixer, sötna efter smak och ta sedan. 

10. Kryddad tomat

ingredienser

• 2 stora och mogna tomater
• 60 ml vatten
• 1 nypa salt
• 1 hackat lagerblad
• 2 isbitar * valfritt

Metod för beredning 

Pisk ingredienserna i en mixer eller mixer, sötna efter smak och ta sedan. 

Alla dessa saftrecepter är läckra och rika på vitamin C, men för att säkerställa korrekt konsumtion bör du dricka juicen direkt efter dess beredning, eller högst 30 minuter senare, eftersom koncentrationen av detta vitamin sedan dess blir mindre.