Vad kan orsaka smärta på pajväxten och hur man ska behandla

Smärtan i fotplanten kan orsakas av olika situationer, och en av de vanligaste orsakerna till plantar fasciitis, som i allmänhet är en skada som läker snabbt. Denna skada kan orsakas av användning av fällor i många timmar åt gången, eftersom den vanligtvis hålls med denna typ av sko under lång tid.

En annan orsak till smärta i växten är stammen av senor och ligament som finns i detta område under körning. I det här fallet är det vanligt att känna smärta när du springer, att vakna upp promenader. Dessutom kan du hålla timmar med pajer med sandaler, klaffar eller zapatillaer också kan orsaka smärta och i detta fall är det att utöva fötterna i varmt vatten ett utmärkt alternativ för att lindra obehag.

Hembehandling

Ett utmärkt exempel på hembehandling för smärtan i växten är att ta bort foten och göra en enkel stretch, placera handen så att den griper i fingrarna och handtagen mot magen. Fingrarna måste förbli i detta läge i ungefär 1 minut, och denna rörelse måste upprepas minst 3 gånger för att den förväntade effekten ska uppnås..

Att göra en massage på fötterna är också ett snabbt och enkelt sätt att avsluta smärtan på fötterna. För att göra det, lägg bara på en fuktgivande kräm på bitarna och med den mjukaste delen av handen och pulverna trycker du på hela biten och insisterar mer i de regioner där det är mer smärta.

Hur man undviker smärtan i pajväxten

För att förhindra smärtsamt obehag i pajplanten är det idealiskt att ta hand om och behandla pajerna dagligen. Dessutom är det mycket viktigt att investera i köp av kvalitetsskor, som är riktigt bekväma.

Den perfekta skon ska vara lätt, rymma pajen, ha en gummipinne och en liten tacón eller cuña, tillräckligt stor för att inte orsaka obalans.

För dem som lider av ömma fötter under tävlingarna är det viktigt, förutom en lämplig gummisko, att springa på en gångmaskin, i arenan eller på en god asfalt. Om det är tillrådligt att springa på gräs eller i stora områden av huecos som kan ge ett fall.