Vad man inte äter under La Lactancia Materna
Under ammande ammande kvinnor bör undvika konsumtion av alkoholhaltiga drycker och drycker som innehåller överflödigt koffein, vilket är ämnen som kan passera moderns barnkammare och försämra barnets hälsa.
En mammas diet under mammal amning bör inte vara speciell, den behöver helt enkelt vara varierad, balanserad och hälsosam, men det är nödvändigt att hålla ett öga på barnet som lider av kolik, även om mamma konsumerar vissa livsmedel som baby och derivat, mani och räka, eftersom barnets tarm fortfarande är i bildning och kan reagera på allergiska kriser eller svårigheter i matsmältningen.
Se hur du ska mata mamman under amning.
Livsmedel som bör undvikas
Livsmedel som bör undvikas vid amning är:
1. Alkohol
Den huvudsakliga dryck som måste tas bort från kosten under ammens amning i alkoholhaltiga drycker, eftersom alkohol går snabbt till moderskammaren, på 30 till 60 minuter har barnkammaren samma mängd alkohol i kroppen, utöver detta, minska absorptionen av näringsämnen i tarmen hos modern som behövs för tillväxten och utvecklingen av barnet.
När alkohol passerar genom moderns barnkammare och intas av barnet kan det orsaka sömnighet och irritabilitet, vilket kan påverka nervsystemet. Förutom detta eliminerar inte barnets kropp lätt alkohol från kroppen som en vuxen.
Vid konsumtion ska det vara en drink ensam och du bör vänta 2 till 3 timmar för att återvända för att ge den till barnet, så det är nödvändigt att ta prognosen för att ta barnet och förvara det innan du tar drinken strax efter amningen, på ett sådant sätt att moderns organisme har tillräckligt med tid att eliminera den.
2. Aspartam
Aspartam är ett konstgjord sötningsmedel som inte verkar vara säker under amning eller amning, men det har ännu inte visat sig vara det bästa sättet att undvika det. Dessutom är det också nödvändigt att undvika industrialiserade produkter som innehåller detta sötningsmedel i dess sammansättning, så det är nödvändigt att kontrollera listan över produktingredienser innan du konsumerar det..
Det bästa alternativet för att ersätta socker är att använda ett naturligt sötningsmedel som kommer från en kallväxt som är tillåten i alla livsfaser.
Mat att konsumera med mått
Följande livsmedel bör konsumeras med måtta under amningen:
1. koffein
Kaffeinrika livsmedel som kaffe, choklad, coladrycker, energidrycker, grönt te, mate och svart måste konsumeras på små platser, men koffeinet är ett stimulerande medel som kan få barnet att irriteras lättare och orsakar det svårt att sova.
Rekommendationen är att ha högst 2 koppar kaffe om dagen vilket motsvarar 200 mg eller så kan du försöka dricka koffeinfritt kaffe.
2. Livsmedel som producerar gaser
Livsmedel som frijoler, broccoli, coliflor, repollo, huevo, ajo, cebolla, peppar och potatis bör också konsumeras med måttlighet eftersom de kan orsaka gas i barnet, öka koliken och försvåra utfodring. Se mer om livsmedel som producerar gaser.
3. Livsmedel som orsakar allergi
Vissa livsmedel tenderar att orsaka dåliga allergier som kan orsaka andra symtom hos barnet, till exempel pitting hud, akne, eksem, diarré. Om dessa symptom är relaterade till mat, bör du försöka komma ihåg vilken konsumtion är 6 till 8 timmar innan du ger barnet.
Han måste vara uppmärksam huvudsakligen på sig själv som äter lite mat nästa:
- Leche och derivat;
- sojaböna;
- Vete harina;
- huevos;
- Torkad frukt som maní y marañón;
- Den senare finns som en ingrediens i många industrialiserade produkter, så det är nödvändigt att läsa näringsmärket.
Om någon av dessa livsmedel kan orsaka allergier, bör de tas bort från din diet och konsulteras med din barnläkare på grund av att det finns flera orsaker som kan orsaka allergier i barnets hud utöver livsmedlen, och en av de främsta orsakerna är allergi mot komjölkproteiner, hur man identifierar henne.
4. Vissa arter av fisk och skaldjur
Speciellt de som har ett högt innehåll av kvicksilver kan ta en risk för nervsystemet i barnets bildning, vissa fiskar som har fångats med ett högt innehåll av kvicksilver är: tiburon, litet svärd, kungshäst, pangasius, blanquillo camello. Atun y bonito deben begränsar din konsumtion till 170 g per vecka.
