Varför ta folsyra innan embarazo

Om det rekommenderas att ta en folsyra tablett dagligen, i minst 3 månader innan de lämnar under de tre första månaderna av vistelsen, kan de hjälpa till att förhindra genetiska förändringar på nivån för det neurala tyget hos barnet och minska risken för preeklampsi eller för tidig födsel.

Folinsyra kan intas dagligen i form av tabletter, men också genom intag av grönsaker, frukt och spannmål som spenat, broccoli, flingor. Se alla fördelarna med folinsyra.

Ta folsyra för att hjälpa dig somna?

Nej. Ta folsyra för att minska risken för missbildningar i ryggmärgen och i barnets hjärna som spina bifida eller anencefali, samt problem under förlägenhet som preeklampsi och för tidig födsel. 

Läkarna rekommenderar att börja ta folsyra innan de somnar eftersom många kvinnor saknar detta vitamin, så det är nödvändigt att börja tillskott före befruktningen. Detta beror på att mat vanligtvis inte räcker för att erbjuda de nödvändiga hörnen av folsyra i kosten, och rekommenderade dagliga intag av multivitaminer som innehåller mellan 400 till 600 mcg folsyra..

Några exempel på Folivital, AF Valdecasas, mamma Bellafem, natal Calcibon, Materfol, det bör noteras att vissa av dem innehåller folsyra och kalcium tillsammans, eftersom det senare också är ett viktigt mineral under embargot för att minska risken för preeklampsi och att att gynna fosterets ben- och muskelutveckling. 

Rekommenderade doser av folsyra

De rekommenderade doserna av folsyra varierar beroende på ålder och livslängd, vilket visas i tabellen nedan:

När de rekommenderade dagliga doserna av folsyra övervinns kan vissa symtom förekomma, såsom konstant illamående, svullnad i buken, överskott av gaser eller sömnlöshet, så det rekommenderas att konsultera en allmänläkare för att mäta nivåerna av folsyra genom en specifik blodanalys.

Dessutom kan vissa kvinnor ha brist på folsyra, till och med äta rika livsmedel i detta ämne, särskilt om de lider av undernäring, malabsorptionssyndrom, irriterad kolon, anorexi eller långvarig diarré, med symtom som överdriven trötthet, huvudvärk, förlust av hälsa. hjärtklappning i aptit.

Hur länge innan du lämnar embarazada ska du ta folsyra?

Folsyratillskottet bör börja minst en månad innan det faller isär, men det är idealiskt att det äger rum tre månader innan, eftersom bildandet av hjärnan och barnets ryggmärg sker under de första tre veckorna av embargot, vilket vanligtvis är innan kvinnan separerar.

Därför rekommenderas att alla kvinnor i fertil ålder mellan 14 och 35 år har folinsyratillskott för att undvika problem i planen..

Du måste ta folsyra ombord?

Folsyratillskottet måste upprätthållas fram till början av periodens tredje kvartal, enligt indikationen från den förlossningsledare som ansvarar för prenatal kontroll..