Hur man går ner i vikt med Konjac
Konjac är en medicinalväxt från Japan och Indonesien, vars rötter används allmänt som ett botemedel mot viktminskning, men det kan också användas för att behandla problem som högt kolesterol eller förstoppning..
Dessa användningar beror på den fiber som finns i dess rötter, glucomannan, som är en typ av icke-smältbar fiber som har förmågan att ta upp upp till 100 gånger sin volym i vatten och bilda en gelatinös massa som fyller magen. På detta sätt är det möjligt att minska känslan av tom mage och öka mättnadskänslan och minska aptiten.
Eftersom det är en fiber eliminerar Konjac glucomannan naturligtvis höga kolesterolnivåer, förutom att underlätta tarmfunktionen och förhindra förstoppning.
Pris och var man kan köpa
Konjac finns vanligtvis i hälsokostbutiker eller apotek i form av kapslar, med ett genomsnittligt pris på 30 reais för en låda med 60 kapslar.
Det är emellertid också möjligt att hitta konjacroten i form av nudlar, känd som mirakulösa nudlar, och som kan ersätta användningen av pasta i köket. På detta sätt kan priset variera mellan 40 och 300 reais.
Hur man använder
Det mest använda sättet att konsumera Konjac är i form av kapslar, i vilket fall det rekommenderas:
- Ta 2 kapslar med 1 glas vatten, 30 minuter före frukost, lunch och middag, i minst en månad.
Ett intervall på 2 timmar bör observeras mellan att ta Konjac-kapslar och en annan medicinering, eftersom det kan hindra absorptionen.
För att använda konjac i form av nudlar måste du lägga till det i normala recept och ersätta pasta med konjac för att minska antalet kolhydrater. I båda fallen, för att säkerställa viktminskning, är det tillrådligt att äta en balanserad diet låg i fett och kolhydrater, samt regelbunden träning.
Se våra enkla tips för att gå ner i vikt utan mycket uppoffring.
Konjac biverkningar
Biverkningar av Konjac är sällsynta, men det kan finnas fall av gas, diarré och buksmärta och blockeringar i matsmältningssystemet, särskilt om stora mängder vatten konsumeras efter intag av Konjac..
Vem ska inte använda
Konjac har inga kontraindikationer, men diabetiker bör bara använda detta tillägg med läkares godkännande, eftersom det kan vara allvarliga fall av hypoglykemi.
