Hur du borstar tänderna för att undvika håligheter och dålig andedräkt

För att undvika utvecklingen av håligheter och plack på tänderna är det viktigt att borsta tänderna minst två gånger om dagen, varav en alltid ska vara före sänggåendet, eftersom det under natten är större chans att bakterier samlas i munnen.

För att tandborstning ska vara effektiv måste fluorpasta användas sedan de första tänderna föddes och underhålls under hela livet, för att hålla tänderna starka och resistenta, vilket förhindrar utvecklingen av hålrum och andra orala sjukdomar som karies och tandkötts, som till exempel orsakar smärta och svårigheter att äta.

Hur du borstar tänderna ordentligt

Regioner som du bör borstaRörelser för att borsta tänder

För att hålla tänderna och tandköttet rena och friska:

1. Sätta tandkräm på borsten som kan vara manuell eller elektrisk;
2. Tryck på borstborsten i området mellan tandköttet och tänderna, göra cirkulära eller vertikala rörelser, från tandköttet och utåt, och upprepa rörelsen ungefär 10 gånger, varannan tand. Denna procedur bör också göras på insidan av tänderna, och för att rengöra toppen av dem, en fram och tillbaka rörelse.
3. Borsta tungan göra bakåt och framåt rörelser;
4. Skölj ut överflödigt tandkräm;

Att skölja lite munvatten för att avsluta, som Cepacol eller Listerine, till exempel för att desinficera munnen och eliminera dålig andedräkt, kan vara en bra vana att upprätthålla god munhygien.

Tandkrämen måste innehålla fluorid i sin sammansättning, i mängder mellan 1000 och 1500 ppm, information som är registrerad på etiketten för tandkrämets förpackning, med namnet natriumfluorid och kan köpas i snabbköpet, apotek eller apotek, nej behöver vara ett specifikt eller dyrt varumärke.

Den ideala mängden pasta att använda är ungefär 1 cm för vuxna, och det motsvarar storleken på lillfingern eller storleken på en ärt, för barn. Se fler tips om hur du väljer bästa tandkräm för vuxna och barn.

Antal pastaFluor tandkräm

För att förhindra utvecklingen av håligheter, förutom att borsta tänderna ordentligt, är det viktigt att undvika att äta mat med mycket socker, särskilt innan du sover. Men andra livsmedel kan också skada tänderna och orsaka känslighet och fläckar, till exempel kaffe eller sura frukter.

Dessutom är det också viktigt att dricka vatten hela dagen för att hålla saliv i munnen vilket hjälper till att eliminera bakterier naturligt och undvika rökning. För att undvika utseendet på håligheter, lära dig mer mat som skadar tänderna.

Hur du borstar tänderna med tandreglering

För att borsta tänderna med en ortodontisk apparat, bör du använda en vanlig borste och börja med cirkulära rörelser mellan tandköttet och toppen av konsolerna, med borsten vid 45º, ta bort smuts och plack som kan vara i detta område.

Sedan måste rörelsen upprepas längst ner på konsolerna, även med borsten vid 45º, och ta också bort plattan på denna plats. Därefter är proceduren på insidan och toppen av tänderna densamma som förklaras i steg för steg.

Den interdentala borsten kan användas för att nå platser som är svåra att komma åt och för att rengöra fästets sidor, eftersom den har en tunnare spets med borst och därför är den mycket användbar för dem som använder apparater eller för de med proteser.

Om du måste borsta familjens tänder eller proteser, titta på videon:

Hur man upprätthåller munhälsan i sängliggande

16 tusen visningarBorsta hygien

När borstborsten börjar bli krokig bör du byta ut borsten mot en ny, som vanligtvis inträffar var tredje månad. Det är också mycket viktigt att byta borste efter förkylning eller influensa för att minska risken för att få en ny infektion..

När man ska gå till tandläkaren

För att hålla munnen frisk och fri från håligheter, bör du gå till tandläkaren minst två gånger om året för att utvärdera munnen och upptäcka tandproblem tidigt, eller enligt din tandläkares rekommendation..

Dessutom inkluderar andra symtom som tyder på ett behov av att gå till läkaren blödning och smärta i tandköttet, konstant dålig andedräkt, fläckar på tänderna som inte kommer ut med borstning eller till och med känslighet på tänderna och tandköttet när man äter kall, varm eller hård mat.

Hålrum är den främsta orsaken till smärta och inflammation, så här är vad man ska göra vid tandvärk.