Te och aromaterapi för att lugna
Ett utmärkt te för att lugna är teet med passionsfruktblad, eftersom passionsfrukten har lugnande egenskaper, vilket också minskar känslan av ångest och kan tas även under graviditeten.
Detta te är bra för dem som lider av ångest, stress eller sömnlöshet, eftersom det hjälper till att lugna och slappna av kroppen.
ingredienser
- 1 matsked gröna passionfruktblad
- 1 kopp kokande vatten
Metod för beredning
Placera passionfruktbladen i koppen kokande vatten och täck i tio minuter. Det är mycket viktigt att inte sätta på bladen. Efter att ha kvävt infusionen, sil och dricka dagligen, 1 till 2 gånger om dagen.
Förutom detta te är det viktigt att sova cirka 7 till 8 timmar om dagen, undvika konsumtion av stimulerande livsmedel som kaffe, choklad, läsk eller svart te, till exempel och träna regelbundet.
Passionsfruktte med fänkål
Ett annat bra botemedel för att lugna ner är att ha ett te tillagat med passionsfrukt och fänkål eftersom dessa ingredienser har nervsystemets depressiva egenskaper som hjälper dig att slappna av.
ingredienser
- 1 liter vatten
- skal av 1 äpple
- skal av 1 mogen passionsfrukt
- 1 tesked fänkål
Metod för beredning
Koka vattnet med äpplen och passionsfruktskalorna i cirka 5 minuter. Efter kokning, ta bort från värmen och tillsätt fänkålen och låt den vila i ytterligare 3 minuter. Sila och servera färskt.
Den lugnande egenskaperna till fänkål och passionsfrukt resulterar i en utmärkt avkopplande effekt och utöver att uppfriska detta te är det också en utmärkt hydreringskälla.
Ett annat bra sätt att använda de lugnande egenskaperna hos detta te är att förvandla det till gelatin, med hjälp av ett ark ofärgat gelatin och teet för att förbereda det. Det kan sötas med socker eller sötningsmedel Stévia.
Aromaterapi för att lugna sinnet
En utmärkt hembehandling för att lugna är att använda dofter av bergamot och pelargon. Droppa bara en droppe eterisk olja från varje växt på en torkduk och ta den i påsen för att lukta den när du upplever någon situation som orsakar ångest..
Bergamot och pelargon har lugnande egenskaper som hjälper dig att slappna av och minska ångest. Att vara effektiv också i fall av depression, rastlöshet och till och med sömnlöshet, i det senare fallet att droppa 1 droppe eteriska oljor på kudden hjälper till att få en lugn natts sömn.
Konsumtionen av dessa medicinalväxter kan också göras i form av juice, te och kompresser, alla sätt visar sig vara effektiva och ger hälsofördelar.
