Las mejores recetas för att förbereda Aguas Frescas
Som ett alternativ för de människor som vill dricka vatten och som vill ge dem förfriskningar finns möjligheten att förbereda färskt vatten, även kallad smaksatt eller smaksatt vatten, med olika frukter som kokos, citron, apelsin, fresas och piña, o som till exempel hibiskus.
Fördelen med att tillverka dessa smaksatta vatten är att de förutom att öka konsumtionen av vätskor har mycket låga kalorier, de är inte sockerfria, de är uppfriskande och de är helt naturliga, så för de människor som vill gå ner i vikt är de ett utmärkt alternativ.
Några recept för att förbereda smaksatt vatten är:
1. Citronvatten med gurka
Citronen hjälper till att avgifta kroppen, minskar kvarhållandet av vätskor och hjälper till att rena smaken, vilket minskar aptiten för att äta söta livsmedel, vilket också gynnar viktminskning. När det gäller gurkan är en grönsak rik på mineraler som kalium och magnesium och antioxidanter.
ingredienser
- 1 citron;
- 4 gurka virvlar runt;
- 1 liter vatten.
Metod för beredning
Skär citronen i hjulen och lägg dem i en burk med 1 liter vatten och gurkahjulen och drick den under dagen.
2. Kokosnötvatten
Kokosnötvatten är mycket uppfriskande under de hetaste dagarna eller för att fylla på mineraler som bryter igenom svett under fysisk aktivitet. Dessutom har det andra fördelar som att förbättra huden och håret, förbättra matsmältningen, vara antioxidant, hjälpa till att kontrollera artärtrycket, bekämpa kalambres och förbättra tarmtransit.
Alla dessa fördelar beror på det faktum att det är rikt på kalium, natrium, magnesium, C-vitamin, kalcium och fosfor, och maximalt 3 krukor kan tas ut förutom kokosnötvatten. Känner till fördelarna med kokosnöt.
3. Jamaica vatten
Att ta dagligt vatten från jamaica till hibiskus är ett utmärkt sätt att underlätta viktminskning, eftersom denna växt innehåller antocyaniner, fenolföreningar och flavonoider som inte bara är fuktgivande, vilket underlättar eliminering av fett, vilket ger ett utmärkt alternativ för dessa människor att desean gå ner i vikt.
ingredienser
- 2 torkade blommor av jamaica eller 2 blommor av jamaica;
- 1 liter vatten i början av kokningen.
Metod för beredning
För att använda Jamaicansk vatten och bibehålla blommigenskaper måste vatten placeras och kokas, när det blir varmt måste det stängas av. Nästa steg är att lägga till hibiskusblommor, täcka behållaren och låt den vila i 10 minuter, klistra in och förvara i kylen och dricka kallt.
4. Tamarindvatten
Tamarind är rik på äppelsyra och vinsyra som hjälper till att stimulera salivkörtlar, asymism är rik på kalcium, kalium och magnesium eftersom det är ett viktigt skydd mot hjärtsjukdomar och osteoporos. Också utmärkt för reumatoid artrit, det bekämpar anemi och gynnar tarmtransit.
ingredienser
- 5 tamarindpinnar;
- 1 liter vatten.
Metod för beredning
Lägg en liter vatten i en flaska och tillsätt vinstockarna med tamarind, låt den koka i 10 minuter. Klistra in och låt svalna i kylen.
5. Kanelvatten och detox manzana
Kanel har olika egenskaper, vilket hjälper till att förbättra störningar i matsmältningssystemet, minska aptiten och förbättra trötthet. Kanel tillsammans med citron och mangan ger en avgiftande effekt på kroppen och påskyndar ämnesomsättningen, vilket gynnar viktminskning.
ingredienser
- 1 kanelstång;
- 1 manzana på hjul;
- 1/2 apelsiner citronen;
- 1 liter vatten.
Metod för beredning
Värm liter vatten och tillsätt den i en burk med kanelstång och skyltdocka i virvlar. Låt vila i 10 minuter, svalna och tillsätt 1/2 citronoket innan du dricker.
6. Fräsning av limonad
Denna uppfriskande dryck har flera egenskaper som hjälper till att förbättra hälsan på grund av det faktum att de rika fräsarna i vitaminer och mineraler som hjälper till att kontrollera artärtrycket, är utmärkta för artrit, samt utgör diuretiska och anti-canceregenskaper. När det gäller mynta är stimulerande och hjälper till vid omvälvningar i mag-tarmkanalen.
ingredienser
- 10 hackade myntbitar;
- 1 taza hackad eller frambuesas;
- 1 citron.
Metod för beredning
Lägg 1 liter vatten i en burk, tillsätt hierbabuena, skärarna och uttryck citronen. Blanda och tillsätt vatten till kylen.
