Ta reda på hur mycket kaffe den gravida kvinnan kan dricka per dag

Under hela graviditeten rekommenderas att kvinnan inte dricker för mycket kaffe och inte konsumerar livsmedel med mycket koffein dagligen, eftersom överflödigt koffein kan orsaka allvarliga förändringar som minskad tillväxt av barnet och till och med prematuritet, eftersom barnet kan föds före dagen förväntat.

Den maximala mängden koffein som gravida kvinnor kan konsumera dagligen är bara 200 mg, vilket motsvarar 3 koppar espresso eller 4 koppar svart te, till exempel. Dessutom är det mycket viktigt att inte överdriva mängden kaffe, eftersom koffein kan orsaka en överdos. Vet mer om kaffe och drycker med koffein kan orsaka överdosering. 

Men om du gillar kaffe mycket och inte kan ge upp den drinken, kan en bra strategi vara att ta in koffeinfritt kaffe, som trots att det inte har 0% koffein, innehåller en minimal mängd av detta ämne, vilket inte skadar barnet.

Kaffe är en drink med flera fördelar, eftersom det har antioxidanter som hjälper till att skydda celler och hjälper till att vara mer uppmärksam, eftersom det stimulerar hjärnan, så det inte är kontraindicerat under graviditet, det finns bara en konsumtionsgräns som inte bör överskridas att inte skada barnets hälsa.

Kaffe kan göra babyen rastlös

När barnet föds, medan amningen varar, rekommenderas det också att inte dricka mer än 3 koppar kaffe om dagen eftersom koffein passerar genom bröstmjölken. Cirka 2 timmar efter att du dricker kaffe eller en koffeinhaltig dryck når den din mjölk och när barnet suger kan det vara upprörd.

Så det kanske inte är en bra idé att konsumera någonting med koffein nära barnets sänggåendet, men om du behöver det vakna, till exempel för en fotografering, kan detta vara en bra strategi.

Denna effekt är lättare att se hos kvinnor som inte dricker kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker regelbundet..

Livsmedel som innehåller koffein

Förutom kaffe finns det mer än 150 livsmedel som innehåller koffein, här är några exempel på de som konsumeras mest i Brasilien:

• Svart te, grönt te och vitt te;
• Choklad och kakao eller chokladrycker;
• Läsk, såsom coca-cola och pepsi;
• Industrialiserat te som iste.

För att ta reda på mängden koffein som finns i detta och andra livsmedel se: Livsmedel med mycket koffein.

Koffeinhaltiga rättsmedel

Koffein finns också i vissa botemedel mot influensa och huvudvärk såsom:

Utöver dessa finns koffein också i många kosttillskott som anges för dem som utövar fysisk aktivitet.

Vad du ska göra om du konsumerar mer koffein än du borde

Om du slutade konsumera mer koffein än rekommenderas av Världshälsoorganisationen, oroa dig inte och håll dig lugn. Överskott av koffein kan inte orsaka skada på barnet, speciellt om du bara "gick" en gång i taget.

Om du dricker mycket kaffe varje dag och bara upptäcker att du är gravid nu, prata med barnläkaren vid ditt första förlossningsbesök. Han kommer att kunna bedöma barnets hälsa och kontrollera eventuella skador. Det viktiga är att från och med nu bara konsumerar det rekommenderade beloppet.