Vet när du ska ta D-vitamintillskott under graviditet

Att ta D-vitamintillskott under graviditet rekommenderas endast när det bekräftas att den gravida kvinnan har mycket låga nivåer av vitamin D, under 30 ng / ml, genom ett specifikt blodprov som kallas 25 (OH) D.

När gravida kvinnor har vitamin D-brist är det viktigt att ta kosttillskott som DePura eller D fort eftersom detta minskar risken för preeklampsi under graviditeten och kan göra barnets muskler starkare..

Risker för brist på vitamin D under graviditeten

D-vitaminbrist under graviditet kan orsaka problem som graviditetsdiabetes, preeklampsi och för tidig födsel, vilket kräver användning av D-vitamintillskott vid brist. D-vitamin finns i livsmedel som fisk och äggula, men dess huvudsakliga källa är produktion i huden som utsätts för solens strålar.

Sjukdomar som fetma och lupus ökar risken för brist på vitamin D, och därför bör man vara mer försiktig i dessa fall. Således medför bristen på D-vitamin under graviditeten följande risker för mor och barn:

Det är också viktigt att notera att överviktiga kvinnor överför en mindre mängd D-vitamin till fostret, vilket ökar risken för problem för barnet. Se vilka tecken som kan indikera bristen på vitamin D.

Daglig vitamin D-rekommendation

Den dagliga vitamin D-rekommendationen för gravida kvinnor är 600 IE eller 15 mcg / dag. I allmänhet kan denna rekommendation inte uppnås bara genom att äta mat som är rik på vitamin D, varför gravida kvinnor måste ta det tillägg som anges av läkaren och sola i minst 15 minuter om dagen. Kvinnor med mörk eller svart hud behöver dock cirka 45 minuter till 1 timmars solsken om dagen för att få en bra vitamin D-produktion.

Vanligtvis är den rekommenderade dosen för gravida kvinnor 400 IE / dag, i form av kapslar eller droppar.

Vem kan ha D-vitaminbrist

Alla kvinnor kan vara brist på vitamin D, men de som har störst chans är de som är svarta, har liten exponering för solen och är vegetarian. Dessutom gynnar vissa sjukdomar uppkomsten av D-vitaminbrist, såsom:

• fetma;
• lupus;
• Användning av läkemedel såsom kortikosteroider, antikonvulsiva medel och behandling för HIV;
• hyperparatyroidism;
• Leverfel.

Förutom dessa sjukdomar, inte sola dagligen, kläder som täcker hela kroppen och ständigt använder solskyddsmedel är också faktorer som gynnar D-vitaminbrist..