Hur man lindrar smärta under förlossningen

För att lindra smärta under förlossningen kan kvinnan använda flera naturresurser istället för anestesi, om hon föredrar en förlossning utan ingripanden. Att kontrollera din andning, ha något att hålla fast, gå, dansa, träna på pilatesbollen, stanna under duschen, stanna i badkaret med varmt vatten, är några alternativ för att lindra smärtan under aktivt arbete.

Arbetet med arbetet liknar en intensiv kramp i menstruationen, som till en början är svagare och som gradvis ökar och orsakas av sammandragningar av livmodern och utbyggnad av livmoderhalsen. Och även om smärtan inte helt elimineras kan användning av dessa resurser ge stor lättnad.

3 naturliga sätt att lindra smärta utan läkemedel

För att lindra smärtan i arbetet utan att använda medicinering, bör den gravida kvinnan befinna sig i en lugn miljö, med svagt ljus och utan buller. Kvinnan kan dock lyssna på avkopplande musik för att hjälpa henne att hålla sig lugn.

1. Kontrollera andningen för att lindra smärta

För att kontrollera andningen, lindra smärta, helt enkelt:

1. Fyll bröstet med luft som om du luktade en blomma och;
2. Andas väldigt långsamt ut som om du blåser ut ett ljus.

Denna andning hjälper till att upprätthålla tillräckligt med syre som du behöver för att dras korrekt, vilket minskar svår smärta och generellt obehag.

Dessutom minskar djup andning också adrenalin, som är det hormon som ansvarar för stress, vilket hjälper till att kontrollera ångest, vilket ofta intensifierar smärta.

2. Positioner för att lindra smärta

Innan smärtan orsakad av sammandragningen uppträder, kan den gravida kvinnan gå långsamt med stöd av en släkting för att låta barnet placera sig korrekt i livmodern, och födelsen sker snabbare, vilket minskar tiden för smärta.

Under den intensiva smärtan i sammandragningen måste den gravida kvinnan emellertid välja en kroppsposition som gör det möjligt att lindra smärtan, såsom

1. Knä med kroppen lutad på kuddar eller födelsebollar;
2. Stå och lut dig på din partner, kramar nacken;
3. 4 stödposition på sängen, trycka med armarna, som om du skjuter ner madrassen;
4. Sitt på golvet med benen utspridda, böja ryggen mot fötterna;
5. Använd pilates ball: den gravida kvinnan kan sitta på bollen och göra små roterande rörelser, som om hon drar en åtta på bollen. 

Förutom dessa positioner kan kvinnan använda en stol för att sitta i olika positioner, som visas i bild 2, för att identifiera vilken position som hjälper henne att slappna av lättare under sammandragning.

3. Kroppsmassage för att lindra smärta

Massera ryggen med mjuka cirkulära rörelser är en bra strategi för att lindra smärta, eftersom det minskar spänningen i musklerna orsakad av magens vikt..

Kvinnan kan också göra en avkopplande massage längs kroppen med en fuktgivande kräm, eftersom kontakten av händerna med den gravida kvinnans hud hjälper till att minska stress, vilket leder till känslan av nöje.

Dessutom, ta en varm dusch eller applicera en varmvattenpåse på ryggen, hjälper det också att slappna av musklerna och minska smärtan, och kan hjälpa till att komplettera massage i vissa ögonblick.

För att lindra smärta i arbetet

I vissa fall använder kvinnan epiduralbedövning, ett anestesimedel injiceras i ryggraden som eliminerar smärta från midjan och ner, utan att ändra medvetenhetsnivån för kvinnan i förlossningen och, så att kvinnan kan delta i förlossningen utan att känna kontraktion smärta.

Om du gillade den här informationen, läs mer om arbete på:

• Faser av arbetskraft
• Normal förlossning